Avez-vous déjà eu l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée ? Ce temps s'éloigne de vous d'une manière ou d'une autre, et il est impossible de tout intégrer. Mais ensuite, vous sortez dans la campagne et tout à coup, tout semble plus lent, plus détendu, comme si le temps avait changé d'une manière ou d'une autre.
Ce n'est pas seulement vous :des recherches récentes ont montré que la nature peut réguler notre perception du temps.
Pour beaucoup d'entre nous, les exigences combinées du travail, de la maison et de la famille signifient que nous avons toujours l'impression de ne pas avoir assez de temps. La pénurie de temps a également été exacerbée par les technologies numériques. La connectivité permanente prolonge les heures de travail et peut rendre difficile la déconnexion des demandes des amis et de la famille.
Des recherches récentes suggèrent que l’antidote à notre manque de temps réside peut-être dans le monde naturel. Le psychologue Richardo Correia, de l'Université de Turku en Finlande, a découvert qu'être dans la nature peut changer la façon dont nous percevons le temps et, peut-être même, nous donner le sentiment d'abondance du temps.
Correia a examiné des recherches comparant les expériences vécues par les personnes lorsqu'elles effectuaient différents types de tâches dans des environnements urbains et naturels. Ces études ont systématiquement montré que les gens rapportent un sentiment de temps plus long lorsqu'ils sont dans la nature par rapport à lorsqu'ils se trouvent dans un environnement urbain.
Par exemple, les gens sont plus susceptibles de percevoir une promenade à la campagne comme plus longue qu’une marche de même longueur en ville. De même, les gens déclarent percevoir le temps comme s’écoulant plus lentement lorsqu’ils effectuent des tâches dans des environnements verts naturels plutôt qu’en milieu urbain. La nature semble ralentir et élargir notre notion du temps.
Ce n'est pas seulement notre perception du temps actuel qui semble être modifiée par le monde naturel, c'est aussi notre perception du passé et du futur. Des recherches antérieures montrent que passer du temps dans la nature nous aide à déplacer notre attention du moment immédiat vers nos besoins futurs. Ainsi, plutôt que de nous concentrer sur le stress des exigences de notre temps, la nature nous aide à voir la situation dans son ensemble.
Cela peut nous aider à prioriser nos actions afin d'atteindre nos objectifs à long terme plutôt que de vivre dans un état perpétuel consistant à « garder la tête hors de l'eau ».
Cela s'explique en partie par le fait que passer du temps dans la nature semble nous rendre moins impulsifs, ce qui nous permet de retarder la gratification instantanée au profit de récompenses à long terme.
Passer du temps dans la nature est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. L'accès à des espaces naturels tels que des plages, des parcs et des forêts est associé à une réduction de l'anxiété et de la dépression, à un meilleur sommeil, à une réduction des niveaux d'obésité et de maladies cardiovasculaires et à un meilleur bien-être.
Certains de ces avantages peuvent expliquer pourquoi le fait d'être dans la nature modifie notre expérience du temps.
La façon dont nous vivons le temps est façonnée par notre état biologique interne et les événements qui se produisent dans le monde qui nous entoure. En conséquence, des émotions telles que le stress, l'anxiété et la peur peuvent déformer notre perception du passage du temps.
L’effet relaxant des environnements naturels peut lutter contre le stress et l’anxiété, ce qui se traduit par une expérience du temps plus stable. En effet, l'absence d'accès à la nature pendant la pandémie de COVID-19 peut contribuer à expliquer pourquoi la notion du temps des gens a été si déformée pendant les confinements pandémiques.
À court terme, s’éloigner des exigences de la vie moderne peut offrir le répit nécessaire pour redéfinir les priorités de la vie et réduire la pression du temps en se concentrant sur ce qui doit réellement être fait. À plus long terme, le temps passé dans la nature peut contribuer à améliorer notre mémoire et notre capacité d'attention, nous rendant ainsi mieux à même de gérer les exigences de notre temps.
Sortir dans la nature peut sembler une solution simple, mais pour de nombreuses personnes, en particulier celles vivant dans les zones urbaines, la nature peut être difficile d'accès. Les infrastructures vertes telles que les arbres, les forêts, les parcs et les jardins familiaux dans et autour des villes et villages sont essentielles pour garantir que les avantages du temps passé dans la nature soient accessibles à tous.
Si passer du temps dans la nature n'est pas possible pour vous, il existe d'autres moyens de reprendre le contrôle de votre temps. Commencez par examiner attentivement la façon dont vous utilisez votre temps tout au long de votre semaine. L'audit de votre temps peut vous aider à voir où du temps est perdu et à identifier les actions qui vous aideront à libérer plus de temps dans votre vie.
Vous pouvez également essayer de vous fixer des limites dans la façon dont vous utilisez votre temps. Cela peut être limitant lorsque vous accédez aux e-mails et aux réseaux sociaux, ou cela peut être une réservation à temps dans votre calendrier pour faire une pause. Prendre le contrôle de votre temps et de la façon dont vous l'utilisez peut vous aider à surmonter le sentiment que le temps vous fuit.
Fourni par The Conversation
Cet article est republié à partir de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lisez l'article original. 
