Rebecca Fried reconnaît volontiers que sa recherche doctorale sur le stress chez les étudiants diplômés était, bien, stressant. "L'ironie n'a jamais été perdue pour moi."

Alors même qu'elle s'attaquait à ses études, a transpiré à travers les délais et a édité sa thèse, Fried savait que ses pairs de troisième cycle traversaient quelque chose de similaire.

« La santé mentale n'est pas un problème uniquement pour les étudiants de premier cycle sur le campus ; c'est aussi un problème pour les étudiants des cycles supérieurs. Mais les étudiants des cycles supérieurs n'ont pas tendance à étudier beaucoup, " dit Fried, BHSc'12, MSc'14, qui convoquera avec son doctorat. en octobre.

Dans une étude récemment publiée, Fried a découvert les avantages d'un programme de coaching par les pairs axé sur le mentorat, entretiens de motivation et coaching de vie chez les diplômés, ce qui l'a amenée à suggérer que l'idée pourrait être élargie.

Son papier, « Breaking Grad : Construire la résilience parmi un échantillon d'étudiants diplômés aux prises avec le stress et l'anxiété via un modèle de coaching par les pairs, " apparaît dans le Journal international de coaching et de mentorat fondés sur des preuves .

Les participants à l'étude - tous des étudiants occidentaux - ont suivi une journée complète de formation puis ont participé à quatre sessions par mois, plus de huit mois. Ils ont alterné le coaching et le coaching pour une moyenne de 28 séances chacun. En tant que récepteurs, ils ont appris des techniques de résilience et de pleine conscience. En tant qu'entraîneurs, ils ont appris des techniques d'écoute active et comment guider les questions et les réponses sans essayer de « réparer » le récepteur.

Les participants comprenaient uniquement des étudiants de troisième cycle à temps plein éprouvant du stress et de l'anxiété qui interféraient avec la vie quotidienne, mais ne recevaient pas de conseils/thérapie ou ne prenaient pas de médicaments anxiolytiques.

À la fin du programme, les étudiants ont reconnu que le programme les avait aidés à identifier et à gérer leur stress. Le programme leur avait fourni des soutiens sociaux; les outils et les techniques les ont aidés à prendre le contrôle de leur propre santé et bien-être. Ils en ont également appris davantage sur la façon dont, quand et où chercher un soutien en santé mentale.

Seulement 11 étudiants ont participé au programme, trop peu pour produire des résultats quantitatifs. Mais les réponses qualitatives suggèrent que le programme devrait être essayé dans un plus grand échantillon ou que la méthodologie soit intégrée aux services de bien-être existants qui ciblent les étudiants de troisième cycle, dit Fried.

"Il ne s'agit pas nécessairement de se débarrasser des programmes que nous avons, mais à propos de la restructuration vers ce que nous pourrions avoir (et de la transition) vers le mentorat par les pairs."

Fried a vécu des tensions à la fois en tant qu'étudiant de premier cycle et en tant qu'étudiant diplômé et a déclaré que les deux méritaient d'être traités différemment.

Les étudiants diplômés sont souvent plus isolés, et parfois moins de structure et des retours moins réguliers. "J'ai juste l'impression qu'il n'y a que toi et ton papier. Tu t'occupes du financement. Tu travailles souvent comme assistant d'enseignement en plus de tes études."

Entre les degrés, Fried a également obtenu la certification de coach de vie en utilisant ces techniques et stratégies.

« Devoir apprendre à gérer ma propre anxiété et devoir faire face à tous les facteurs de stress qui se sont produits, Je voulais faire quelque chose qui ait un impact de manière empirique."