Les tongs abdominales sont un phénomène courant lorsque les gens sautent dans l'eau d'une hauteur. Ils peuvent être douloureux et embarrassants, mais il existe des moyens de minimiser le risque qu’ils se produisent.

Voici quelques conseils :

* Gardez votre corps droit. Lorsque vous sautez dans l’eau, gardez votre corps droit et vos bras et jambes près de votre corps. Cela contribuera à réduire la surface de votre corps exposée à l’eau, ce qui réduira à son tour la force exercée sur votre corps lorsque vous touchez l’eau.

* Pliez les genoux. Lorsque vous touchez l’eau, pliez vos genoux et rentrez vos pieds sous vous. Cela aidera à absorber l’impact de l’eau et à réduire le risque de blessure.

* Atterrissez sur le ventre. Si vous le pouvez, essayez d’atterrir sur le ventre plutôt que sur le dos. Cela aidera à répartir la force de l’eau plus uniformément et à réduire le risque de blessure.

* Évitez de sauter de trop haut. Plus vous sautez haut, plus la force sera grande lorsque vous toucherez l’eau. Si vous débutez dans l’eau, commencez à partir d’une hauteur faible et augmentez progressivement la hauteur à mesure que vous vous sentez plus à l’aise.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à minimiser le risque de bascules abdominales douloureuses et profiter de sauter dans l'eau en toute sécurité.