Si les familles survivent heureusement au confinement de Covid-19, la planification va être la clé, selon le professeur Ann Buchanan du département de politique sociale d'Oxford, qui a proposé les quatre B comme plan pour un verrouillage familial réussi.

La planification doit entrer dans la vie quotidienne, elle maintient, afin d'atténuer le stress inévitable sur les enfants et les parents de contact constant. Les quatre B du professeur Buchanan portent sur la planification. Elle dit:"Une bonne façon de gérer le stress est d'avoir une routine qui se déroule cinq jours par semaine avec des jours plus détendus le week-end. Mais, enfants de tous âges, aussi besoin des quatre B."

• D'abord, Occupé. La tentation est que les jeunes enfants passent leur temps devant la télévision tandis que les enfants plus âgés passent toute la journée sur les réseaux sociaux.
• Seconde, Cerveau. Avec un peu de chance, les écoles ont donné des projets/défis, sur lesquels ils travaillent avec des amis, mais qui nécessitent aussi un certain travail par eux-mêmes.
• Troisième, Corps. Exercer. Le gouvernement a établi des règles strictes - pas de jeux d'équipe mais marcher, cyclisme, courir sont tous autorisés.
• Finalement, Les copains. La plupart des enfants savent se connecter avec leurs amis sur les réseaux sociaux. Mais, si les parents ne font pas attention, cela peut être une activité d'une journée complète.

Le professeur Buchanan dit :« Mon instinct serait de diviser la journée en trois :Cerveau le matin, Corps l'après-midi et copains après le thé."

Et, elle dit :« Une fois que les enfants ont une routine, les parents auront le temps de se concentrer sur leur travail. Donc, installer des enfants est bon pour la santé mentale des parents. Ils ont besoin de s'occuper d'eux-mêmes. De nombreux parents luttent avec moins d'argent en plus de tous les autres problèmes. »

La beauté des Quatre B, bien que, est que vous n'avez pas besoin d'enfants pour qu'ils travaillent. Tout le monde profite d'avoir une routine, selon le professeur.

"Vous devez vous lever à des heures régulières et pas seulement porter des vêtements négligés, " elle dit.

Mais pourquoi cette période s'avère-t-elle si difficile pour les familles ? N'est-il pas bon pour les parents et les enfants d'être ensemble ? Et, après tout, nous sommes ensemble à d'autres moments de l'année; Noël et jours fériés. Mais, dit le professeur Buchanan, cette crise et l'appel du Premier ministre à rester à la maison sont soudainement tombés sur les familles, qui peut, en temps normal, se voient peu. Le coronavirus n'a laissé aucune opportunité de planification - et on ne sait pas combien de temps cette situation va durer.

"C'est difficile, " dit-elle. " Noël et les jours fériés sont limités et il peut être stressant d'être ensemble pendant deux semaines. Nous ne savons pas combien de temps cela va durer."

Être jeté ensemble pendant la nuit, avec peu d'opportunité même d'aller dehors, a créé une situation «très intense». Le professeur Buchanan déclare :« Ce sont des moments stressants pour les parents... Ils peuvent avoir leur propre travail à faire, mais ils doivent aussi penser au bien-être de leurs enfants. Pendant ce temps, de nombreux enfants seront anxieux et s'inquiéteront pour leur propre santé."

Un moyen clé pour maintenir la motivation, pour les adolescents comme pour les adultes, est de se concentrer sur le fait que l'auto-isolement consiste à faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Le professeur Buchanan dit :« Cela leur donne un but, si vous faites appel à la meilleure nature des gens. [S'ils ne pensent pas à leur situation] Cela les fait sortir d'eux-mêmes. Le fait qu'il s'agisse d'une urgence mondiale dans la mesure où ce n'est pas seulement notre urgence.

"Cela vous fait toujours vous sentir mieux si vous faites quelque chose pour quelqu'un d'autre ou si vous sauvez le monde."