La chaleur est allumée.

Dans les deux tiers des États-Unis, plus de 115 millions d'Américains vivent là où un certain niveau d'alerte à la chaleur est déjà en vigueur, et 290 millions verront les températures dépasser les 90 degrés à un moment donné la semaine prochaine, États-Unis aujourd'hui rapporté mercredi.

Alors qu'un dôme de haute pression s'installe sur une grande partie des États de l'est et du centre de l'Atlantique, les indices de chaleur (les températures réelles) dans de nombreux endroits dépasseront 100 et approcheront 110 degrés ou plus, selon le service météorologique national des États-Unis.

Que faire lorsque les températures montent si haut que les maladies liées à la chaleur commencent à faire des ravages ? Un expert offre de sages conseils.

"Les athlètes du week-end s'exerçant dans la chaleur doivent se rappeler de garder une longueur d'avance sur leurs fluides. Il est essentiel de garder une longueur d'avance sur votre soif pendant ces extrêmes de chaleur, pas seulement boire quand on a soif, " a déclaré le Dr Robert Glatter, médecin urgentiste à l'hôpital Lenox Hill de New York.

« Faire des pauses est essentiel lorsque l'on s'exerce intensément dans la chaleur pendant plus d'une heure. Cela inclut le repos, trouver l'ombre du soleil, et de l'eau potable mélangée avec du sucre et des électrolytes. Bretzels salés, les fruits et les noix sont toujours une bonne option si vous n'avez pas accès à une boisson avec du sucre et des électrolytes, " a noté Glatter.

Si vous faites de l'exercice dans la chaleur, essayez de le faire tôt le matin lorsque l'humidité et la chaleur de la lumière directe du soleil sont faibles.

Pendant les vagues de chaleur, les personnes âgées courent un risque considérablement accru de coup de chaleur en raison de leur capacité réduite à transpirer et donc à refroidir leur corps. Ils peuvent également prendre des médicaments pour traiter la tension artérielle, ce qui peut réduire leur capacité à transpirer, dit Glatter.

Le coup de chaleur est une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat. Appelez le 911 dans de tels cas.

Les médicaments tels que l'acétaminophène (Tylenol) et l'ibuprofène (Motrin) ne réduisent pas les températures corporelles élevées, et pourrait même être nocif. Les patients ont besoin d'un refroidissement rapide pour réduire les températures centrales élevées.

En plus des médicaments pour la tension artérielle, les antihistaminiques et les médicaments pour traiter l'anxiété et la dépression peuvent également augmenter le risque de coup de chaleur en réduisant la capacité d'une personne à transpirer, Glatter a noté.

"Hypertension, les maladies coronariennes et rénales, fréquentes chez les personnes âgées, augmentent toutes le risque de développer un coup de chaleur, en raison de la réserve cardiaque réduite et de la plasticité des vaisseaux sanguins. Ce sont des facteurs de risque majeurs de coup de chaleur, " il expliqua.

Pendant les vagues de chaleur, vérifiez auprès des personnes âgées pour voir comment elles se sentent. Assurez-vous qu'ils ont accès à la climatisation, beaucoup de liquides frais, et créer un plan d'intervention en cas de chaleur pour aider à réduire le risque de coup de chaleur, Glatter a conseillé.

Les enfants courent également un risque accru de coup de chaleur car ils ne peuvent pas réguler leur température corporelle aussi bien que les adultes, et ils peuvent ne pas boire suffisamment par temps chaud.

Tout le monde devrait boire beaucoup de liquides frais par temps chaud. L'eau est le meilleur choix, mais les boissons pour sportifs à faible teneur en sucre sont recommandées si vous travaillez dans la chaleur ou si vous faites de l'exercice pendant plus d'une heure. Ne buvez pas d'alcool ou de boissons sucrées, comme le soda, à la chaleur car ils peuvent provoquer une déshydratation due à une perte d'eau excessive, dit Glatter.

"Ne laissez jamais un enfant ou une personne âgée dans une voiture garée sous le soleil brûlant. À des températures aussi basses que 70 degrés Fahrenheit à l'extérieur, l'intérieur de la voiture peut atteindre 90 à 100 degrés en aussi peu que 20 à 30 minutes. Quand il fait 90 degrés dehors, l'intérieur peut chauffer jusqu'à 110 à 120 degrés en 30 minutes et être mortel dans ce court laps de temps, " dit Glatter.

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