1. Énergie: La nourriture offre au corps l'énergie sous forme de calories. Cette énergie est utilisée pour tout, de la respiration et du pompage du sang au mouvement et à la pensée.
2. Croissance et réparation: Fourniture alimentaire Les éléments constitutifs des cellules, des tissus et des organes du corps. Cela comprend les protéines, les graisses et les vitamines qui sont essentielles pour la croissance, le développement et la réparation des tissus endommagés.
3. Maintenir les fonctions corporelles: Les aliments fournissent des nutriments essentiels qui aident à réguler les fonctions corporelles telles que:
* Maintien de l'équilibre fluide: Les électrolytes trouvés dans les aliments aident à réguler l'équilibre hydrique du corps.
* Soutenir le système immunitaire: Les vitamines, les minéraux et les antioxydants dans les aliments renforcent le système immunitaire et aident à combattre les infections.
* Hormones de régulation: Certains nutriments trouvés dans les aliments sont essentiels pour la production et la régulation des hormones.
* Maintenir des os et des dents sains: Le calcium et le phosphore des aliments sont cruciaux pour la santé des os et des dents.
4. Santé mentale: La nourriture peut également influencer l'humeur et la fonction cognitive. Certains nutriments, comme les acides gras oméga-3, sont liés à l'amélioration de la santé du cerveau et de l'humeur.
En résumé, la nourriture est essentielle à la vie. Il offre au corps de l'énergie, des éléments constitutifs de la croissance et de la réparation et des nutriments pour maintenir des fonctions corporelles critiques.
