Chaque moment comme celui-ci est la récompense d'un travail acharné. Dougal Waters Photography Ltd/Vision numérique/Getty Images Quand tu cherches l'amour, être dans une relation semble être suffisant pour vous rendre heureux. Une fois que vous avez trouvé cette personne spéciale, les premiers jours d'une relation sont magiques. Tout ce que l'autre personne dit et fait est merveilleux, et vous n'êtes jamais contrarié ou ennuyé. Il ou elle est le plus réfléchi, entente, personne attirante jamais.
A un moment donné, bien que, cette nouvelle brillance de la relation s'estompe. Vous commencez à vous prendre pour acquis. Lorsque vous vous sentez en sécurité dans votre relation, vous arrêtez de vous soucier d'impressionner l'autre personne. Au fur et à mesure que vous vous connaissez mieux, vous vous détendez et arrêtez d'être sur votre meilleur comportement à chaque fois que vous êtes ensemble. Il ne semble pas aussi important d'être soucieux de l'autre personne parce que vous n'essayez plus de vous captiver l'un l'autre, vous êtes déjà ensemble. Des excentricités et des bizarreries de personnalité émergent également, et vous apprenez que tout ce que fait votre partenaire n'est pas mignon ou drôle. Certains d'entre eux pourraient même être incroyablement ennuyeux. Vous tombez dans une routine. Si vous décidez finalement de vivre ensemble ou de vous marier, il y a encore plus de facteurs à considérer, comme les différences de finances, biens ou styles d'entretien ménager.
Bien que toutes les relations ne soient pas faites pour durer, il est possible d'éviter certains des pièges courants qui peuvent faire dérailler toute relation et causer du malheur. Être heureux dans une relation peut demander du travail, mais si vous êtes là pour le long terme, les résultats en valent la peine. Selon un sondage du magazine Time réalisé en 2004, la majorité d'entre nous trouve le bonheur dans nos relations avec les autres [source :Time].
Dans cet article, nous parlerons de quelques stratégies pour maintenir cet éclat qui vous rend heureux tous les deux, en commençant par rappeler l'importance de l'amitié.
Contenu
Amoureux à temps partiel, amis à temps plein ©iStockphoto.com/Enjoylife2 Comme nous l'avons mentionné dans la dernière section, il est courant que les personnes en couple s'inquiètent moins de ce que l'autre personne pense d'elles. Si vous faites une grosse erreur, votre partenaire est plus susceptible de vous pardonner que vos amis, parce qu'il ou elle vous aime. Bien que ce soit probablement le cas, ce n'est pas une excuse pour traiter votre partenaire pire que vous traitez vos amis. Selon le psychologue John Gottman, « le respect et l'affection sont essentiels à toutes les relations qui fonctionnent et le mépris les détruit » [source :Edge].
Une façon de transmettre de l'affection et du respect est de se confier à votre partenaire. Cela ne signifie pas que vous devez partager chaque détail de votre journée, mais si vous avez quelque chose d'important en tête, le sortir à l'air libre. Peu importe si votre partenaire ne partage pas exactement vos intérêts - il ou elle appréciera toujours votre enthousiasme et comprendra pourquoi c'est important pour vous. Montrez à votre partenaire que vous le respectez et l'appréciez, à la fois par la parole et par l'action.
Une fois que vous êtes dans une relation et que vous ne vous contentez plus de « sortir ensemble, " les rendez-vous ne doivent pas disparaître. Cela est particulièrement vrai si vous avez des horaires de travail très exigeants et que votre temps ensemble est limité. Soit. Vous ne pourrez peut-être pas aller dans des restaurants haut de gamme et des concerts tous les week-ends, mais ce n'est pas important. Aller pique-niquer, promenez-vous ou asseyez-vous dans un café et discutez. Trouvez un passe-temps ou un sport que vous aimez tous les deux pratiquer. Il n'a pas besoin d'être grand et sophistiqué, il s'agit de passer du temps ensemble.
Il est tout aussi important de passer du temps à part. Cela n'a peut-être pas de sens au début, mais être ensemble tout le temps peut vous rendre aussi malheureux que de ne pas passer du temps ensemble. Votre partenaire a besoin de ses propres amis et intérêts, séparé de la relation. Organisez des soirées occasionnelles entre filles ou garçons avec vos amis et discutez de vos projets spécifiques avec votre partenaire. Souvent, l'insécurité et le ressentiment que votre partenaire peut ressentir à propos de projets qui ne l'incluent pas proviennent du fait qu'il est laissé dans le noir.
Peu importe à quel point vous êtes prévenant (ou pensez que vous êtes), les désaccords sont inévitables dans toute relation. Mais saviez-vous qu'il y a une bonne et une mauvaise façon de se battre ?
Vous battre avec quelqu'un que vous aimez ? Ne frappez pas en dessous de la ceinture. ©iStockphoto.com/diego_cervo La plupart des gens n'aiment pas se battre avec leur partenaire, mais à un moment donné, quelqu'un va dire ou faire quelque chose qui énerve l'autre personne. Se battre est une chose normale, partie saine de toute relation. Cependant, se battre à plusieurs reprises sur les mêmes problèmes ne vous mène nulle part, et conduit finalement à plus de malheur à long terme. Si tu peux apprendre à te battre loyalement, vous pouvez résoudre vos problèmes et en être plus heureux.
Quand on se met en colère, notre tendance naturelle est peut-être de dire aux gens exactement ce qu'ils ont fait pour nous faire du mal en utilisant des expressions comme « vous toujours » et « vous jamais ». Si vous voulez mettre votre partenaire sur la défensive, c'est la voie à suivre, mais ce n'est pas très productif. Au lieu, essayez d'utiliser des déclarations « je » pour décrire ce que des actions ou des mots vous ont fait ressentir - comme dire, « Je me suis senti blessé quand tu as fait ça.
Se battre équitablement, c'est aussi être très précis sur le problème que vous rencontrez avec votre partenaire. Si vous êtes contrarié qu'il n'ait pas sorti les poubelles quand il a dit qu'il le ferait, ne l'accuse pas de ne jamais rien faire à la maison. Il est beaucoup plus facile de trouver des solutions à un problème spécifique qu'un vague, un qui englobe tout. Être précis, c'est aussi garder l'argumentation sur l'incident en cours, ne pas ressasser le passé. Votre partenaire ne peut faire quelque chose que pour ce que vous ressentez en ce moment.
Bien qu'il soit tentant de crier et de jurer pour faire savoir à votre partenaire à quel point vous êtes contrarié, votre partenaire est plus susceptible d'écouter ce que vous dites et de vous prendre au sérieux si vous restez calme. "Soyez clair sur vos intentions. Évitez de "frapper en dessous de la ceinture" - ce qui signifie, évitez de faire des déclarations dont vous savez qu'elles seront blessantes.
Finalement, pensez à quel point la question est importante pour vous. Voulez-vous avoir raison, ou tu veux être heureux ? La majorité des conflits entre couples -- environ 80 % selon le psychologue Brad Klontz -- sont insolubles [source :MidWeek]. Il s'agit vraiment d'apprendre à gérer les différences. Cela peut signifier devoir faire des compromis ou simplement « accepter d'être en désaccord ». Excusez-vous et passez à autre chose. Bien sûr, afin de se battre équitablement, vous devez faire savoir à votre partenaire que vous êtes contrarié. Découvrez l'importance de prendre la parole ensuite.
Ne serait-ce pas génial si, une fois que vous êtes en couple, pourriez-vous automatiquement transmettre ce que vous ressentiez à votre partenaire ? De cette façon, il ou elle pourrait simplement ajuster son comportement en fonction de la situation et nous pourrions éviter le désagrément de discuter ou de soulever des questions difficiles. Malheureusement, la télépathie n'a pas encore été acceptée par la communauté scientifique et reste l'étoffe de la fantaisie et de la fiction. Cela signifie que pour que votre partenaire sache comment vous vous sentez, il faut apprendre à parler.
Beaucoup de gens hésitent à exprimer leurs inquiétudes parce qu'ils veulent maintenir l'illusion que tout est parfait dans leur relation. Il y a aussi la peur de l'inconnu - un commentaire que vous avez fait innocemment pourrait conduire à une bagarre ou à quelque chose d'autre auquel vous ne vous attendiez pas. Cependant, retenir vos sentiments engendrera la colère et le ressentiment. Pendant que tu bouillonnes à l'intérieur, votre partenaire pourrait continuer à faire ou à dire tout ce qui vous contrarie, parce qu'il ou elle n'a aucune idée de ce qui se passe vraiment.
Si le problème vous dérange vraiment, cela finira probablement par transparaître dans vos actions ou même dans vos expressions faciales. Cela ne fera que confondre votre partenaire quant à vos sentiments réels. Une fois que vous vous exprimez, il ou elle peut être blessé que vous ayez choisi d'attendre au lieu d'être honnête. Un heureux, une relation saine signifie avoir confiance que vous pouvez être vous-même avec votre partenaire et que vos opinions sont respectées.
Commencez par penser exactement à ce que vous voulez dire ou même à l'écrire. S'il s'agit d'un sujet particulièrement difficile, essayez de choisir un moment qui est bon pour vous et votre partenaire - après une très longue journée de travail n'est pas le meilleur moment pour entamer une longue discussion. Apprendre à exprimer vos pensées et vos opinions renforcera le respect mutuel et la confiance avec votre partenaire et rendra votre relation plus heureuse. Ainsi apprendra à s'écouter les uns les autres, et nous en parlerons dans la section suivante.
Écoutez activement au lieu de simplement prêter une oreille à votre partenaire. ©iStockphoto.com/vgajic Il y a peu de choses plus insultantes que d'avoir une longue conversation avec quelqu'un, seulement pour se rendre compte qu'il ou elle n'a pas prêté la moindre attention à vous. Quand cette personne est votre partenaire, c'est encore plus blessant. Cela transmet le message qu'il ou elle ne se soucie tout simplement pas assez de consacrer son attention à la conversation. De nombreux combats ont commencé avec l'accusation « vous ne m'écoutez pas ! » pour une raison - une bonne communication est probablement la chose la plus importante dans un heureux, relation réussie.
De nombreux experts en relations préconisent écoute active à la place de audition passive . L'écoute active implique plusieurs étapes au-delà de la simple perception physique des paroles de quelqu'un. D'abord, vous arrêtez tout ce que vous faites pendant que votre partenaire parle - cela signifie éteindre la télévision ou vous éloigner de l'ordinateur, pas de multitâche autorisé. Ne pense pas à ce que tu fais au travail demain, ou essayez d'anticiper ce que dit l'autre personne afin de pouvoir formuler rapidement une réponse. Il suffit de regarder votre partenaire et d'écouter vraiment, prêter attention aux indices non verbaux comme les expressions faciales et le langage corporel.
Vous devez également démontrer que vous avez été à l'écoute. Une conversation avec votre partenaire n'est pas un débat ou une bataille que vous devez essayer de gagner. Quand il ou elle parle, il s'agit de lui ou d'elle, pas vous -- lâchez votre ego. Encouragez l'autre personne à élaborer. Répétez-lui ce qui a été dit - pas mot pour mot, parce que c'est juste ennuyeux, mais en paraphrasant. Essayez d'exprimer les émotions qui, selon vous, sont en jeu. Par exemple, « On dirait que tu t'es énervé quand c'est arrivé. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe exactement, encouragez-le à développer.
Voici quelques choses à éviter si vous voulez aider votre partenaire à se sentir compris, accepté et aimé :
Maintenant que vous avez établi l'importance de l'amitié, combats justes et communicants, il existe une autre pierre d'achoppement potentielle qui peut incorporer tout cela. Quand tu es en couple, il est important de maintenir des objectifs collectifs.
On nous dit toujours qu'il est important pour nous d'avoir des objectifs et de travailler pour les atteindre. Quand tu es en couple, vous n'avez pas seulement vos propres objectifs personnels. Vous avez aussi objectifs collectifs - des choses sur lesquelles vous travaillez tous les deux. Lorsque vous avez un soutien à la fois pour vos objectifs personnels et vos objectifs collectifs avec votre partenaire, vous serez plus heureux dans votre relation.
La meilleure façon de commencer est de discuter de vos objectifs avec votre partenaire. Faites une liste de vos objectifs personnels, à court et à long terme, ainsi qu'une liste de choses que vous aimeriez tous les deux accomplir. Il peut s'agir d'objectifs externes, comme économiser une somme d'argent spécifique pour acheter une maison, ou être directement lié à votre relation, comme la mise en place d'un rendez-vous hebdomadaire. Discutez des mesures que vous allez prendre tous les deux pour y arriver, puis revoyez régulièrement ces objectifs pour vérifier vos progrès et les ajuster si nécessaire.
Il est également important d'informer votre partenaire de toute décision ou changement majeur que vous aimeriez faire et qui aura un impact sur vos objectifs personnels ou collectifs. Des changements comme un retour aux études ou un changement de carrière auront certainement un impact sur la vie de votre partenaire de plusieurs manières différentes. Cela pourrait également avoir un impact sur vos objectifs collectifs. Comment allez-vous payer pour l'école? Votre salaire sera-t-il supérieur ou inférieur ?
Gardez à l'esprit, trop, que vous et votre partenaire avez des forces différentes. S'il est planificateur et que l'objectif est de prendre de longues vacances en été, il vaudrait peut-être mieux le laisser faire les recherches. Si elle est meilleure en finances et que votre objectif est d'économiser de l'argent, alors elle devrait probablement être celle qui établit le budget et équilibre le chéquier. Tant que vous communiquez vos pensées et vos sentiments, vous pouvez réduire les conflits au minimum.
Vous voulez en savoir plus sur l'apprentissage d'être heureux avec vous-même ? Intéressé par des conseils de personnes heureuses pour atteindre cette joie ? Essayez les liens sur la page suivante.
