Les Australiens mangent des fruits de mer :
* Barramundi : C'est un poisson populaire que l'on trouve dans le nord de l'Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de sélénium.
* Grenadier bleu : Il s'agit d'un poisson des grands fonds que l'on trouve dans le sud de l'Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et d'iode.
* Tête plate : Il s’agit d’un poisson plat que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de potassium.
* Orphie : Il s’agit d’un poisson long et mince que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de vitamine B12.
* Merlan roi George : C'est un poisson blanc que l'on trouve dans le sud de l'Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de sélénium.
* Mulloway : Il s’agit d’un gros poisson que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de vitamine B12.
* Huîtres : Ce sont des coquillages que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils sont une bonne source de protéines, de zinc et de fer.
* Crevettes : Ce sont des crustacés que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils constituent une bonne source de protéines, d’acides gras oméga-3 et de zinc.
* Saumon : C'est un poisson que l'on trouve dans les océans Atlantique et Pacifique. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de vitamine D.
* Vivaneau : C'est un poisson que l'on trouve dans les eaux côtières de l'Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de sélénium.
* Espadon : C'est un gros poisson que l'on trouve dans les eaux chaudes du monde entier. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de sélénium.
* Thon : C'est un poisson que l'on trouve dans les eaux chaudes du monde entier. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de vitamine B12.
Les Australiens de fruits de mer devraient manger davantage :
* Anchois : Ce sont de petits poissons gras que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils constituent une bonne source de protéines, d’acides gras oméga-3 et de calcium.
* Palourdes : Ce sont des coquillages que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils constituent une bonne source de protéines, de fer et de vitamine B12.
* Coques : Ce sont des coquillages que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils sont une bonne source de protéines, de fer et de zinc.
* Hareng : C'est un poisson que l'on trouve dans les eaux côtières de l'Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de vitamine B12.
* Maquereau : C'est un poisson que l'on trouve dans les eaux côtières de l'Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de vitamine B12.
* Moules : Ce sont des coquillages que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils sont une bonne source de protéines, de fer et de zinc.
* Pilchards : Ce sont de petits poissons gras que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils constituent une bonne source de protéines, d’acides gras oméga-3 et de calcium.
* Sardines : Ce sont de petits poissons gras que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. Ils constituent une bonne source de protéines, d’acides gras oméga-3 et de calcium.
* Algues : Il s’agit d’un type de plante que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. C'est une bonne source de protéines, d'iode et de fer.
* Calmar : Il s’agit d’un type de céphalopode que l’on trouve dans les eaux côtières de l’Australie. C'est une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3 et de zinc.
Fruits de mer à éviter :
* hoplostète orange : Il s’agit d’un poisson des profondeurs que l’on trouve dans l’océan Austral. Elle est considérée comme une espèce en voie de disparition et doit être évitée.
* Légine australe : Il s’agit d’un poisson des profondeurs que l’on trouve dans l’océan Austral. Elle est considérée comme une espèce en voie de disparition et doit être évitée.
* Requin : De nombreuses espèces de requins sont considérées comme en voie de disparition et doivent être évitées.
* Thon : Certaines espèces de thon sont considérées comme surexploitées et doivent être évitées.
En apportant quelques changements simples à notre consommation de fruits de mer, nous pouvons contribuer à protéger nos océans et garantir que les générations futures puissent profiter des bienfaits des fruits de mer.
