Vous vous réveillez énervé. Vous avez fait un autre rêve récurrent à propos de votre ex-petit-ami… ou de votre belle-mère, ou de votre patron ou de ce collègue pour qui vous avez le béguin. Vous sentiez-vous seul hier soir avant de vous coucher ? Comment tu te sens maintenant? Inconfortable? Frustré? Épicé? Tout ce que vous voulez vraiment savoir, c'est ce que signifie ce rêve, le cas échéant.
Nos rêves, pour la plupart, ont un sens. Alors qu'est-ce que cela signifie lorsque vous rêvez de quelqu'un spécifique? Nous avons demandé à des experts du sommeil et à des analystes des rêves quelles sont les significations cachées de ces rêves dans la vie réelle.
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Commençons d’abord par un peu de contexte. Pour la plupart, tout le monde rêve (même s'il ne s'en souvient pas), explique la neuroscientifique Sidarta Ribeiro, Ph.D., auteur de « L'Oracle de la nuit :l'histoire et la science des rêves ».
"Les gens éprouvent généralement beaucoup de sommeil paradoxal pendant la seconde moitié de la nuit, et cet état s'accompagne normalement de rêves intenses, sauf chez de rares patients neurologiques présentant des lésions cérébrales assez spécifiques."
Ces rêves fournissent un pont visuel entre votre inconscient et votre esprit conscient. Vous faites probablement aussi plus d’un rêve. Les recherches de Ribeiro ont révélé que vous pouvez faire jusqu'à cinq rêves différents au cours d'un seul cycle de sommeil d'environ 90 minutes.
"Puisque les rêves émergent des profondeurs inconscientes et subconscientes de notre esprit sous l'impulsion de nos désirs et de nos peurs, [le sens caché peut être dérivé de] une combinaison d'[éléments]", explique Ribeiro. "Le tissu des rêves est l'activation électrique des chaînes de mémoire qui sont assemblées, mélangées et recombinées pendant le sommeil paradoxal, lorsque de grandes parties du cortex préfrontal sont inhibées - il y a donc peu ou pas de censure consciente du contenu du rêve." /P> 
Alors ces rêves sont-ils simplement aléatoires ? Probablement pas.
"Parce qu'il y a tellement de processus émotionnels et psychologiques pendant le sommeil, il serait téméraire de négliger le contenu de nos rêves ou de le qualifier de purement aléatoire", déclare Alex Dimitriu, médecin du sommeil et psychiatre certifié. "Comme le célèbre encre- "
La psychothérapeute Rachel Wright, LMFT, affirme que l'interprétation des rêves n'est cependant pas toujours facile. "Les rêves sont insaisissables. Qu'est-ce que tu veux ça veut dire ? Pensez à ce que vous ressentez [à propos du rêve] et pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez au réveil – c'est là que se trouvent les choses juteuses », dit-elle. « Mais votre cerveau est très probablement en train de traiter les choses que vous avez vécues pendant le rêve. jour."
Alors, qu’est-ce que cela signifie lorsque vous rêvez de quelqu’un en particulier ? Peut-être que vous rêvez de la mort de quelqu'un de manière récurrente, ou peut-être que vous rêvez de votre meilleur ami. Pourquoi continuent-ils à apparaître dans votre subconscient ?
"Il est difficile de déterminer pourquoi une personne particulière apparaît dans un rêve particulier", explique Richard Schweickert, chercheur en rêves et professeur émérite au département de sciences psychologiques de l'Université Purdue. Mais souvent, c'est parce que vous étiez avec cette personne récemment.
"Nous rêvons principalement de personnes importantes avec lesquelles nous interagissons actuellement, même si nous rêvons également de personnes du passé et de personnages inconnus", dit-il.
Ribeiro, cependant, dit que la raison pour laquelle nous rêvons de quelqu'un en particulier pourrait être un peu plus abstraite.
Selon lui, rêver de la même personne pourrait signifier que cette personne – ou quelque chose qui lui est associé – joue un rôle important dans votre vie quotidienne. Par exemple, rêver de votre partenaire actuel pourrait indiquer que vous ressentez des sentiments forts concernant l'amour, les émotions ou simplement quelque chose que la personne représente.
"Rêver de quelqu'un peut être spécifique à cette personne, ou être une métaphore pour quelqu'un d'autre", ajoute Dimitriu. Qu'est-ce qui détermine la différence ? "La réponse ultime résidera dans le rêveur, et cela aide à aborder la question avec curiosité et ouverture à toutes les possibilités."
Peut-être que vous ne rêvez pas de votre relation actuelle et que vous faites plutôt de mauvais rêves à propos d'un ex. Qu'est-ce que cela vous dit à un niveau subconscient ?
Avez-vous des affaires en suspens ou peut-être des blessures à panser ?
"Parce que les relations passées sont souvent pleines d'émotions, il n'est pas surprenant que rêver de relations antérieures puisse être un contenu récurrent dans notre vie de rêve", explique Dimitriu. "La plupart des rêves sont liés à des activités, à des problèmes ou à des problèmes non résolus dans notre vie éveillée."
Mais encore une fois, dit-il, la plupart des rêves reflètent ce qui se trouve dans le subconscient du rêveur. Cependant, certains rêves récurrents concernant un ex-conjoint peuvent suggérer des sentiments persistants qui demandent encore une meilleure compréhension ou une réconciliation émotionnelle.
Ne vous inquiétez pas, cependant. Schweickert dit qu'il est normal de rêver de quelqu'un avec qui vous avez eu une relation, surtout si vous avez passé beaucoup de temps avec lui ou si vous avez des pensées chargées d'émotion à son sujet.
"Le sommeil joue un rôle dans le maintien de la mémoire et la régulation des émotions", explique-t-il. "Si la rupture a eu lieu dans le passé, le rêve peut intégrer les souvenirs de votre ex avec des souvenirs de choses actuelles. Une telle intégration peut atténuer l'intensité émotionnelle."
La réponse à cette question est assez simple :cela dépend du temps que vous passez avec les gens pendant vos heures d'éveil (et des émotions positives et négatives qui y sont liées). Et nous passons une grande partie de notre vie en famille.
"Le temps total passé avec les membres de la famille a tendance à être plus long que le temps passé avec les autres, donc généralement les personnes dont on rêve le plus sont la famille, comme un conjoint, un partenaire, des parents, des enfants ou des frères et sœurs", explique Schweickert.
Malheureusement, si vous avez eu une relation difficile avec un ou plusieurs membres de votre famille, les rêves peuvent être plus fréquents, dit-il. Si cette personne est quelqu'un que vous avez récemment perdu ou qui vous a causé des émotions négatives au cours de votre vie, cela pourrait également vous amener à faire des rêves récurrents à son sujet.
Ribeiro dit que ces rêves familiaux pourraient également avoir une signification culturelle. "Il arrive cependant que les gens fassent de "grands rêves" impliquant l'apparition profondément significative de leurs parents et d'autres proches, même décédés", dit-il. « De tels rêves archétypaux sont souvent liés à des transitions majeures de la vie et sont grandement valorisés dans plusieurs cultures autochtones et traditionnelles. »
Cependant, vous ne rêvez peut-être pas toujours de votre famille, même si c'est l'un des rêves les plus courants. "Dans les sociétés urbaines contemporaines, rêver des membres de la famille est plutôt courant pendant l'enfance et l'adolescence, mais tend à le devenir moins à mesure que l'on atteint l'âge adulte", explique Ribeiro.
Quand nous disons éviter un mauvais rêve, nous voulons dire pouvez-vous arrêter de rêver intentionnellement à une certaine personne, comme cet ex. Réponse courte, probablement pas. Désolé! Mais en réalité, ce n’est peut-être pas une si mauvaise chose. Écoutez-nous.
"On ne peut pas faire grand-chose pour arrêter de rêver à quelqu'un", dit Schweickert. "Même si les rêves de votre ex peuvent être troublants, [ces rêves] peuvent progressivement aider à l'équilibre émotionnel. [La neuroscientifique] Rosalind Cartwright a découvert que les femmes en instance de divorce qui rêvaient de leur ex s'adaptaient mieux un an plus tard que celles qui n'avaient pas de tels rêves. ."
Bonne nouvelle, non ? Plus il y a de rêves, plus il y a de guérison. N'essayez donc pas d'interrompre le processus, tant que ce n'est pas trop effrayant ou dérangeant.
"Ironiquement, essayer d'arrêter de penser à votre ex pendant la journée peut conduire à en rêver davantage la nuit... un effet rebond du rêve", explique Schweickert. "Si les rêves concernant votre ex sont des cauchemars, il peut être utile, une fois éveillé, d'imaginer et de répéter une fin plus agréable."
Si vous rêvez tout le temps de cet ex (ou de n’importe qui d’ailleurs), cela n’a probablement rien de fou. Schweickert dit qu'au cours de notre vie éveillée, nous interagissons avec environ 150 personnes au moins une fois par an, ce qui correspond donc également au nombre de personnes dont nous rêvons en un an. En d’autres termes, vous interagissez avec beaucoup de gens, donc vous rêvez aussi de beaucoup de gens. Mais qu’en est-il de la régularité lorsqu’il s’agit d’une personne en particulier ? C'est juste basé sur une fréquence aléatoire.
"Les gens apparaissent dans les rêves avec des fréquences systématiques", explique Schweickert. « Curieusement, la distribution de probabilité est la même que celle des fréquences des mots. Les mots apparaissent en anglais avec différentes fréquences. Par exemple, « the » est plus fréquent que « cup ». Les fréquences avec lesquelles les gens apparaissent dans les rêves suivent la même distribution."
Comme il le dit, si vous passez du temps avec quelqu'un, vous allez en rêver. "Mais les émotions d'une relation difficile avec quelqu'un peuvent conduire à des rêves fréquents à son sujet", ajoute-t-il.
Schweickert dit que cela pourrait être une bonne idée, mais procédez avec prudence.
"Raconter un rêve à quelqu'un peut accroître la proximité", dit-il, "mais, comme pour révéler quoi que ce soit sur soi-même, il est bon d'évaluer si cela est approprié et si l'autre personne serait intéressée."
Dimitriu est d'accord. "Les rêves sont très personnels et privés, et en même temps peuvent être assez vagues et même parfois déroutants", dit-il. "Parce qu'ils sont si personnels, il est essentiel d'essayer de les comprendre d'abord - avant être partial, [avant de rechercher] l'opinion des autres."
Du côté positif, raconter un rêve peut être un moyen d'évoquer un problème profond", explique Schweickert. "Cela peut être sûr, car il s'agit d'une situation imaginaire, pas de quelque chose qui s'est réellement produit. Mais un auditeur peut croire que le rêve révèle ce que pense réellement celui qui le raconte, malgré les assurances du contraire."
Si ce n’est pas le bon moment pour vous ouvrir – en particulier en ce qui concerne le sujet de votre dernier rêve – essayez plutôt ceci. "Je suggère de tenir un journal de vos rêves et de prendre le temps de réfléchir au contenu du rêve et à ses significations possibles", dit Dimitriu, "peut-être sur plus d'une séance, avant d'impliquer les autres et de comprendre vos rêves. Passez du temps avec vos rêves et essayez de comprendre le contenu vous-même avant d'impliquer les autres."
Maintenant, c'est intéressantDimitriu dit que nous traitons nos expériences diurnes après nous être endormis. Le cerveau traite de nombreux événements physiques, émotionnels et psychologiques pendant que nous dormons, dit-il. "Certains ont même fait référence au sommeil comme à une forme d'auto-thérapie du cerveau, et il existe de nombreux cas documentés de personnes s'endormant avec un problème ou un problème particulier et se réveillant pour trouver la réponse."
