- Faites confiance à votre instinct :si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas ou que quelqu'un vous suit, faites attention à ces instincts et agissez.
- Soyez conscient de votre environnement :Faites attention aux personnes ou aux véhicules qui se trouvent à proximité, surtout s'ils semblent vous suivre ou s'attarder.
- Modifier votre itinéraire :si vous vous sentez mal à l'aise, essayez de modifier votre itinéraire ou d'emprunter un chemin différent jusqu'à votre destination.
- Informez une personne de confiance :faites part de vos inquiétudes à un ami, un membre de votre famille ou un collègue et demandez-lui de vous surveiller régulièrement.
- Signalez-vous aux autorités :Si vous avez l'impression d'être suivi ou harcelé, contactez les autorités locales et signalez l'incident. Ils peuvent fournir de l’aide et enquêter sur la situation.
- Utilisez la technologie à bon escient :si vous possédez un téléphone mobile ou d'autres appareils dotés de capacités GPS, envisagez d'utiliser une application de sécurité qui vous permet de partager votre position avec des contacts de confiance.
- Soyez confiant :marchez avec confiance et détermination. Évitez de montrer de la peur ou de la vulnérabilité, car cela pourrait faire de vous une cible plus attrayante.
- Suivre des cours d'auto-défense :Pensez à suivre des cours d'auto-défense pour apprendre à vous protéger dans des situations potentiellement dangereuses.
- Restez calme :Si quelqu'un s'approche de vous, essayez de rester calme et ne paniquez pas. Soyez assuré et confiant dans votre réponse, mais donnez la priorité à votre sécurité avant tout.
- Demandez l'aide d'un professionnel :si vous ressentez de l'anxiété ou de la paranoïa à l'idée que quelqu'un vous surveille, il peut être bénéfique de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller qui pourra vous fournir des stratégies d'adaptation et un soutien.
