1. Dopamine (DA) :Souvent appelée « produit chimique de récompense », la dopamine joue un rôle crucial dans les sentiments de plaisir, de récompense et de motivation. Lorsque vous ressentez quelque chose d’agréable, comme atteindre un objectif ou savourer un délicieux repas, le cerveau libère de la dopamine, créant un sentiment de bonheur et de satisfaction.
2. Endorphines :Les endorphines sont des analgésiques naturels produits par le cerveau et sont souvent associées à des sentiments d'euphorie et de bien-être. Ils sont généralement libérés par des activités telles que l’exercice, le rire et la consommation de certains aliments comme le chocolat. Les endorphines peuvent aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser un sentiment de bonheur.
3. Sérotonine (5-HT) :La sérotonine est impliquée dans la régulation de l'humeur, de l'appétit et du sommeil. De faibles niveaux de sérotonine ont été associés à la dépression, à l’anxiété et à d’autres troubles de l’humeur. Lorsque les niveaux de sérotonine sont équilibrés, cela peut contribuer à des sentiments de calme, de contentement et de bonheur général.
4. Ocytocine (OT) :L'ocytocine est parfois appelée « l'hormone du câlin » car elle est libérée lors du contact physique, de l'intimité et de l'accouchement. Il est associé aux sentiments d’amour, de confiance et de lien. L'ocytocine peut favoriser les sentiments de bonheur et de bien-être en renforçant les liens sociaux et en réduisant l'anxiété.
5. GABA (acide gamma-aminobutyrique) :Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui aide à calmer le cerveau et à réduire les sentiments d'anxiété et de stress. Il favorise la relaxation et peut contribuer à un sentiment de paix intérieure et de contentement.
6. Norépinéphrine (NE) et épinéphrine (E) :Ces neurotransmetteurs font partie de la réponse de combat ou de fuite du corps. Alors que des niveaux élevés peuvent entraîner des sentiments d'anxiété, des niveaux modérés de noradrénaline et d'épinéphrine peuvent améliorer la vigilance, les niveaux d'énergie et la concentration, ce qui peut indirectement avoir un impact sur les sentiments de bonheur et de productivité.
Il est important de noter que le bonheur est subjectif et qu’il existe des variations individuelles dans la manière dont les différents neurotransmetteurs affectent l’état émotionnel de chaque personne. De plus, ces neurotransmetteurs interagissent les uns avec les autres et fonctionnent selon des voies complexes, faisant de la neurochimie du bonheur un domaine de recherche fascinant et en cours.
