Il y a 20 acides aminés essentiels à la vie humaine, mais notre corps ne peut que synthétiser 11 d'entre eux. Les 9 autres sont appelés acides aminés essentiels et doit être obtenu à partir du régime.
Voici pourquoi:
* Nos corps n'ont pas les enzymes nécessaires: Pour synthétiser un acide aminé, notre corps a besoin d'enzymes spécifiques. Nous n'avons tout simplement pas les enzymes pour créer les 20 acides aminés.
* Les acides aminés essentiels sont des blocs de construction: Ces acides aminés essentiels sont cruciaux pour construire et réparer les tissus, produire des hormones et effectuer d'autres fonctions vitales.
Par conséquent, il est essentiel de consommer un régime riche en protéines qui fournit tous les acides aminés essentiels. Cela peut être réalisé grâce à divers aliments, notamment:
* Viande
* Poisson
* Volaille
* Œufs
* Produits laitiers
* Légues
* Noix
* Graines
Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions sur les acides aminés ou la nutrition!
