1. Demande d'énergie accrue:
* Pendant une course, vos muscles nécessitent une quantité importante d'énergie pour se contracter et maintenir l'activité. Cette énergie est générée par la rupture du glucose.
* La respiration aérobie, qui utilise l'oxygène, est le moyen le plus efficace de produire de l'ATP (monnaie énergétique de la cellule). Cependant, il a une capacité limitée.
2. Limites de l'offre d'oxygène:
* Vos poumons et votre système circulatoire ne peuvent fournir qu'une certaine quantité d'oxygène aux muscles.
* Pendant un exercice intense, la demande d'oxygène dépasse l'offre, conduisant à une condition appelée dette d'oxygène .
3. Respiration anaérobie comme sauvegarde:
* Lorsque l'oxygène est limité, les cellules passent à la respiration anaérobie (fermentation) comme source d'énergie de secours. Ce processus ne nécessite pas d'oxygène, mais il est moins efficace et produit de l'acide lactique comme sous-produit.
comment fonctionne la respiration anaérobie:
* Le glucose est décomposé en pyruvate, tout comme dans la respiration aérobie. Cependant, au lieu d'entrer dans les mitochondries pour une rupture supplémentaire, le pyruvate est converti en acide lactique.
* Ce processus génère une petite quantité d'ATP, permettant aux muscles de continuer à se contracter pendant une courte période.
Conséquences de la respiration anaérobie:
* Accumulation d'acide lactique: L'accumulation d'acide lactique dans les muscles provoque la fatigue musculaire, les douleurs et les sensations de brûlure.
* Efficacité réduite: La respiration anaérobie produit beaucoup moins d'ATP par molécule de glucose par rapport à la respiration aérobie. Cela signifie que votre corps ne peut pas maintenir des exercices de haute intensité pendant de longues périodes.
Récupération:
* Après une course, votre corps doit reconstituer ses magasins d'oxygène et éliminer l'acide lactique. C'est pourquoi vous ressentez le besoin de respirer fortement et de ressentir des douleurs musculaires après un exercice intense.
en résumé:
Au cours d'une course, les cellules passent de la respiration aérobie à anaérobie en raison de l'augmentation des limitations de la demande d'énergie et de l'oxygène. Cela permet aux muscles de continuer à se contracter, mais cela se fait au prix de l'accumulation d'acide lactique et de l'efficacité réduite.
