Vous pouvez vous sentir mal maintenant, mais vous pourriez être capable de rire pour retrouver la santé. Keith Brofsky/Getty Images Vous avez probablement entendu dire que le rire est le meilleur remède, mais vous êtes-vous déjà demandé si le rire pouvait guérir une maladie ? Cette question a peut-être suscité un rire de votre médecin une fois, mais aujourd'hui, votre médecin peut vous conseiller d'augmenter votre dose quotidienne de rire pour améliorer votre santé. Les psychologues qui étudient la science du bonheur pensent que la pratique de certains comportements positifs comme le rire peut apporter du plaisir, engagement et sens qui composent le bonheur [source :Jameson].
Comment le rire améliore-t-il la santé ? Le rire déclenche une réaction en chaîne dans tout le corps qui favorise la santé physique et psychologique. Des éclats de rire réguliers et fréquents peuvent à la fois prévenir la maladie et vous aider à vous rétablir. Le rire abaisse les hormones de votre corps et cortisol niveaux. (Le cortisol est un produit chimique induit par le stress qui peut entraîner des maladies cardiaques, hypertension artérielle et excès de graisse abdominale.) Le rire renforce également votre système immunitaire car il augmente la production d'anticorps dans votre salive et dans votre circulation sanguine pour éloigner les bactéries, virus et parasites.
Le rire aide également avec les affections cutanées. Les personnes souffrant d'eczéma ont noté une amélioration de leur teint après avoir constamment regardé des films amusants. Lorsque les patients allergiques rient régulièrement, il aurait rétréci leurs trépointes [source :Kimata].
Quand tu ris, il affecte votre corps de la même manière qu'une marche rapide en faisant travailler divers muscles dans tout votre corps. Le rire augmente votre capacité aérobie (cœur et poumon) en augmentant votre consommation d'oxygène et en augmentant votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Une fois que vous avez fini de hululer et de hurler, vous obtenez un bonus supplémentaire - la relaxation. Comme le rire vous apporte la libération et le soulagement, il réduit également le stress en abaissant les niveaux de cortisol de votre corps, comme nous l'avons appris plus tôt. En outre, une bonne dose de rire combat la dépression ainsi que l'anxiété [source :Oz]. Dans la section suivante, nous apprendrons comment les gens utilisent la thérapie par le rire pour aider à contrôler leur santé et à gérer la maladie.
Des participants en ont martelé lors de la première conférence internationale de yoga du rire en 2005. Amy Vitale/Getty Images Certaines personnes dans la communauté médicale ont été sceptiques quant au pouvoir de guérison du rire, mais ça change. En réalité, les médecins ont commencé à adopter la thérapie par le rire pour compléter les traitements traditionnels des blessures et des maladies comme le cancer. Presque tous les hôpitaux des États-Unis injectent un mélange de thérapie clownesque, zoothérapie et soins pastoraux -- visites d'un aumônier d'hôpital ou d'un chef religieux communautaire -- dans le plan de traitement de chaque patient [source :Nilsen].
Comment le rire peut-il aider contre le cancer? La science du bonheur peut fournir une explication. Certains centres de traitement du cancer intègrent des séances de thérapie par le rire dans le plan de traitement d'un patient pour augmenter la pensée positive et les sentiments heureux qui soutiennent le processus de guérison [source :CTCA]. Ce n'est pas grave si les patients ne trouvent pas de quoi rire vraiment, parce que la thérapie par le rire utilise le rire forcé ou faux - et ça marche. Les instructeurs dirigent des cours de thérapie par le rire qui s'apparentent à des cours d'exercices. Au cours de ces séances de groupe, les patients et leurs familles jouent à un jeu comme "Simon Says" et font des rires que l'instructeur appelle. Pendant que le participant fait les exercices de rire, le cerveau libère endorphines . Les endorphines servent à plusieurs fins, agissant comme:
Plus de 100 hôpitaux aux États-Unis ont des chariots de comédie ou des salles d'humour [source :Nilsen]. Les chariots de comédie sont des chariots roulants décorés de couleurs vives qui sont remplis de jouets et de jeux. Le personnel et les bénévoles parcourent les étages de l'hôpital pour rendre des visites au chevet des patients afin d'apporter de la joie et d'inspirer le rire. Que peut-on s'attendre à trouver dans une salle d'humour ? Ne soyez pas surpris de trouver des décorations optimistes et réconfortantes, un meuble, revêtements de sol et éclairage qui créent un espace amusant pour le divertissement thérapeutique. Les salles d'humour abritent généralement toutes sortes de jeux, jouets, livres, cassettes audio et CD, films de comédie - et peut-être un piano mécanique.
Les médecins encouragent la famille et les amis à montrer beaucoup de soutien à leur proche malade. La thérapie par le rire et la thérapie par l'humour impliquent toutes deux une interaction sociale - après tout, le rire est contagieux. Certaines personnes croient que la camaraderie favorisée par la thérapie par le rire et l'humour bannit la peur et favorise la relaxation pour aider le processus de guérison.
Dans la section suivante, nous apprendrons comment le rire nous aide à tolérer la douleur.
Dans le livre "Anatomie d'une maladie, " Le journaliste et auteur Norman Cousins a raconté comment des intervalles de 10 minutes de rires intenses l'ont aidé à obtenir deux heures de sommeil paisible - malgré une douleur vertébrale qui l'avait précédemment empêché de s'assoupir. Cependant, le rire comme traitement alternatif de la douleur n'est pas une idée nouvelle. En réalité, les gens en Asie et en Amérique du Sud ont vanté ses avantages pendant des siècles. Dès le XIIIe siècle, les médecins utilisaient le rire comme distraction pour soulager la douleur pendant la chirurgie. Le livre biblique des Proverbes, qui date de plus de 2, 000 ans, mentionne à plusieurs reprises le pouvoir thérapeutique du rire.
Les hôpitaux pédiatriques utilisent également des formes thérapeutiques de divertissement comme la thérapie clownesque pour aider les enfants à tolérer la douleur, nausées et anxiété associées à la chimiothérapie et à la radiothérapie [source :RXLaughter]. Le film de 1998 "Patch Adams" était basé sur l'histoire réelle d'un médecin qui utilisait l'humour pour traiter des patients alors qu'il était encore à la faculté de médecine. Patch Adams et ses collègues du Gesundheit Institute en Virginie utilisent une combinaison de clownerie, chanter et danser pour soigner les patients par des animations en lien avec la médecine traditionnelle [source :Institut Gesundheit]. Un groupe similaire basé en Australie utilise la thérapie clownesque pour inciter le rire chez les patients souffrant de blessures, maladies et maladies terminales [source :Humor Foundation].
Le yoga du rire est relativement nouveau, pourtant efficace, outil de guérison. En mars 1995, Le Dr Batan Kataria a dirigé cinq étudiants à travers le premier cours de yoga du rire à Mumbai, Inde. Aujourd'hui, des personnes dans plus de 50 pays pratiquent le yoga du rire pour soulager temporairement la douleur causée par des maladies chroniques comme l'arthrite et la fibromyalgie. Le yoga du rire intègre la méditation, techniques d'étirement et de relaxation que l'on retrouve dans le yoga et les combine avec des exercices de respiration et de rire ludique [source :Rajewski].
De plus en plus de gens se tournent vers le rire pour soulager leurs esprits troublés ainsi que leur corps. Certains militaires sont entraînés à utiliser le rire authentique et forcé pour soulager le stress afin d'aider à prévenir et à traiter des conditions telles que le trouble de stress post-traumatique (SSPT) qui peuvent résulter d'expériences pénibles comme le devoir de combat [sources :Burbank, Clark].
Bien qu'il n'y ait aucune preuve concrète que le rire à lui seul puisse guérir une maladie, il favorise la santé physique et mentale. Apprenez-en plus sur les propriétés thérapeutiques du rire avec les liens sur la page suivante.
La science du bonheurCeux qui étudient la science du bonheur disent que le bonheur est quelque chose que chaque personne contrôle. Actes intentionnels de bonté, gratitude et rire, par exemple, nous engager et apporter du plaisir et du sens à nos vies [source :Wallace].
