techniquement, n ° Nos cerveaux ne peuvent se concentrer que sur une chose à la fois. Nous pouvons rapidement basculer entre les tâches, mais nous ne pouvons pas vraiment effectuer deux actions complexes simultanément. C'est pourquoi le multitâche entraîne souvent des erreurs et des inefficacités.
Cependant, nous pouvons faire deux choses à la fois dans certaines situations:
* Tâches simples et habituelles: Nous pouvons marcher et parler, nous brosser les dents et écouter de la musique, ou conduire et chanter à la radio. Ces activités nécessitent peu d'efforts conscients et deviennent automatiques.
* une tâche nécessitant une attention minimale: Nous pouvons écouter un podcast tout en faisant la vaisselle, ou plier la lessive tout en regardant la télévision. Une tâche est plus active et nécessite une concentration, tandis que l'autre est passive et ne demande pas beaucoup d'attention.
le problème avec "Multitasking"
Bien que nous puissions avoir l'impression de faire deux choses à la fois, nos cerveaux se déplacent rapidement entre les tâches. Cette commutation constante:
* réduit l'efficacité: Il faut du temps pour que notre cerveau se recentre sur chaque tâche, ce qui entraîne un temps d'achèvement global plus lent.
* augmente les erreurs: Avec une attention divisée, nous sommes plus susceptibles de faire des erreurs dans les deux tâches.
* a un impact sur la qualité: Les deux tâches peuvent être effectuées à un niveau inférieur lorsque notre objectif est divisé.
* provoque le stress: La commutation constante peut être fatigante et conduire à la frustration.
Focus et productivité
Si vous voulez être plus efficace et productif, il est préférable de se concentrer sur une tâche à la fois. Cela permet à votre cerveau de s'engager et de fonctionner pleinement à son meilleur. Si vous avez plusieurs tâches, hiérarchisez-les et les attaques une par une.
