En effet, lorsque vous vous concentrez sur un problème, votre esprit a tendance à rester coincé dans une ornière. Vous continuez à repasser les mêmes informations et arguments, sans faire de réels progrès. Mais lorsque vous faites une pause et laissez votre esprit vagabonder, vous êtes plus susceptible de proposer de nouvelles idées et perspectives.
Ce phénomène est connu sous le nom d'« incubation ». C'est le processus qui consiste à laisser votre subconscient travailler sur un problème pendant que vous êtes consciemment concentré sur autre chose. Des études ont montré que l’incubation peut conduire à des solutions plus créatives et innovantes aux problèmes.
Donc, si vous vous sentez bloqué sur une décision, n'ayez pas peur de faire une pause. Allez vous promener, lisez un livre ou écoutez de la musique. En ne pensant plus au problème, vous augmentez réellement vos chances de trouver la meilleure solution.
Voici quelques conseils pour ne plus penser à une décision :
* Faites quelque chose que vous aimez. Cela peut aller de la lecture d’un livre au visionnage d’un film en passant par une promenade. La clé est de trouver quelque chose qui vous aidera à vous détendre et à oublier la décision pendant un moment.
* Passez du temps avec vos amis ou votre famille. Parler à vos proches peut vous aider à oublier vos soucis et à vous concentrer sur autre chose.
* Faites de l'exercice. L’exercice peut vous aider à vous vider la tête et à améliorer votre humeur. Cela peut permettre de penser clairement et de prendre des décisions plus facilement.
* Dors un peu. Le sommeil peut contribuer à améliorer votre fonctionnement cognitif et à faciliter la prise de décisions.
N'ayez pas peur de prendre votre temps lorsque vous prenez des décisions. Prendre une décision précipitée peut conduire à des regrets. En prenant votre temps et en vous donnant l’occasion d’incuber le problème, vous pouvez augmenter vos chances de prendre la meilleure décision possible.
