La communication demande-retrait se produit lorsqu'un partenaire fait des demandes à l'autre partenaire, qui se retire ensuite ou refuse de coopérer. Ce type de communication peut créer un cycle de conflit négatif dans lequel les deux partenaires se sentent frustrés et en colère.
L'étude a analysé les données de plus de 1 000 couples mariés suivis pendant 15 ans en moyenne. Les chercheurs ont découvert que les couples qui utilisaient des modes de communication demande-retrait étaient trois fois plus susceptibles de divorcer que ceux qui utilisaient d’autres stratégies de communication.
L’étude a également révélé que les modèles de communication demande-retrait étaient plus fréquents dans les couples ayant de faibles niveaux de satisfaction relationnelle. Cela suggère que la communication demande-retrait peut être le signe de problèmes sous-jacents dans un mariage.
Les chercheurs pensent que la communication demande-retrait est un modèle de communication destructeur car elle empêche les couples de résoudre les conflits de manière saine. Lorsqu’un partenaire fait des demandes, l’autre se sent obligé de s’y conformer. Cela peut conduire au ressentiment et à la colère, qui peuvent éventuellement détruire le mariage.
Les chercheurs suggèrent que les couples qui utilisent des modèles de communication avec demande et retrait devraient essayer de changer leur style de communication. Ils recommandent d'utiliser les déclarations « je » pour exprimer leurs sentiments, s'écouter activement et éviter les critiques et les reproches.
En modifiant leur style de communication, les couples peuvent améliorer leur satisfaction relationnelle et réduire leur risque de divorce.
Voici quelques conseils pour éviter les modèles de communication de demande et de retrait :
* Utilisez les déclarations « je » pour exprimer vos sentiments. Lorsque vous parlez à votre partenaire de quelque chose qui vous dérange, utilisez le « je » pour exprimer vos sentiments. Par exemple, au lieu de dire :« Tu ne m'écoutes jamais », dites :« Je me sens blessé quand vous ne m'écoutez pas ».
* Écoutez-vous activement les uns les autres. Lorsque votre partenaire vous parle, établissez un contact visuel, hochez la tête et faites-lui savoir que vous l'écoutez. N'interrompez pas et ne commencez pas à réfléchir à ce que vous allez dire ensuite.
* Évitez les critiques et les reproches. Lorsque vous parlez d'un problème, évitez de critiquer ou de blâmer votre partenaire. Cela ne fera qu'empirer la situation. Concentrez-vous plutôt sur la recherche d’une solution au problème.
En suivant ces conseils, vous pouvez améliorer votre style de communication et réduire votre risque de divorce.
