Nouvelle année, nouveau toi, ou alors tout le monde dit. 2020 sera-t-elle votre année grâce à un changement de régime ou peut-être à un nouveau programme d'exercices ?

Pour les jeunes femmes, ce n'est peut-être pas le cas, avec un certain nombre d'obstacles, notamment l'image corporelle et l'environnement, ce qui signifie que de nombreuses femmes ne participent pas à une activité physique régulière, que ce soit à l'école, Université, ou dans leur communauté locale.

En fait, les hommes sont plus actifs que les femmes dans pratiquement tous les groupes d'âge. La campagne "This Girl Can" de Sport England a été créée en réponse à des recherches qui ont révélé qu'il y a deux millions de femmes actives de moins que d'hommes au Royaume-Uni.

Nous avons demandé à l'entraîneur-chef du Loughborough Lightning Cricket, Salliann Briggs, ce qu'elle pensait des raisons pour lesquelles les jeunes femmes devraient s'assurer de faire de l'exercice régulièrement. Avec des conseils dans plusieurs domaines, elle a souligné sauter dans la tête la première.

« La confiance est la clé – lâchez prise et mettez-vous dehors – dès que vous ressentirez ce sentiment, vous saurez vraiment les avantages en termes de ce que le sport peut vous apporter. Qu'il s'agisse simplement de se sentir impliqué, être inclus dans différents environnements, rencontrer de nouveaux amis ou simplement se sentir mieux dans sa peau.

"La quantité d'estime de soi que vous obtenez grâce au sport est incroyable et, en fin de compte, tout le monde veut être en forme et en bonne santé."

Pour les femmes de toutes formes et tailles, leur apparence et leur sensation peuvent être un gros problème, avec l'image corporelle ayant un effet profond sur la confiance et la volonté de participer.

"Je pense que l'image corporelle et les stéréotypes ont définitivement changé au cours des cinq dernières années et l'une des choses clés que les gens réalisent est qu'il n'y a pas de corps parfait ou normal. Il y a tellement de belles femmes de toutes différents types de corps qui sont en bonne santé et vivent une grande, mode de vie actif; faire de l'activité physique leur permet de se sentir vraiment bien dans leur peau.

"Si vous vous sentez bien dans votre peau, vous allez changer l'état d'esprit des autres personnes qui émettent ces opinions sur l'image corporelle. Le corps parfait n'existe pas."

En plus de bien manger et de bien dormir, l'exercice est l'un des éléments clés lorsqu'il s'agit d'être ou de rester en forme et en bonne santé.

« Évidemment, tout ce qui a trait à la création d'un mode de vie sain est quelque chose avec lequel nous devons tous nous engager. L'essentiel pour moi est de déterminer ce que vous aimez et de vous concentrer sur cela, car c'est ce qui va vous rendre physiquement actif. Ensuite, fixez-vous des objectifs. Il est important d'avoir des objectifs dans tous les domaines de votre vie car lorsque vous les atteindrez, vous vous sentirez bien dans votre peau et vous voudrez continuer, et peut-être même attaquer de nouvelles zones."

Cela étant dit, il y a plein d'obstacles pour les jeunes femmes qui veulent faire du sport, Cependant, Briggs pense que la plupart d'entre eux ne sont que des obstacles perçus par opposition à des choses littérales qui gênent.

« Certains environnements, qu'il s'agisse d'un gymnase ou d'une équipe, peut être un peu intimidant au début, car vous pouvez avoir à rejoindre un nouveau groupe de personnes que vous ne connaissez pas vraiment. Cependant je pense que c'est loin de ça, comme je pense que la plupart des installations et des équipes sont très inclusives et demandent aux gens de s'impliquer, rejoins-les, et faire quelque chose de vraiment spécial."

Le temps est une autre barrière (ou excuse) que les gens utilisent.

« Tout le monde a un mode de vie chargé, vous devez donc vous assurer que votre activité physique correspond à votre style de vie, car vous ne pouvez pas le faire sur un coup de tête. Découvrez ce qu'il y a là-bas, s'organiser, puis réglez ces alarmes si vous vous entraînez tôt et sortez. Si vous vous entraînez après le travail, assurez-vous d'avoir tout votre équipement emballé la veille, car une fois que vous êtes organisé, les choses deviennent beaucoup plus faciles."

Vous ne le sentez toujours pas après avoir essayé?

"Tout le monde a besoin d'une tape dans le dos de temps en temps, et un peu de renforcement positif pour continuer. Les femmes sont vraiment douées pour ça et si vous allez à une séance réservée aux femmes, il y a toujours quelqu'un là-bas qui vous tape dans le dos et est prêt à vous soutenir. Certaines de ces personnes que vous rencontrez grâce au sport se révèlent être des amis pour la vie et c'est l'une des meilleures choses à ce sujet."

"Mais pour moi, la principale chose que le sport vous donne, c'est qu'il vous emmène dans un endroit où vous n'avez probablement pas imaginé, et vous réalisez des choses que vous n'avez probablement jamais réalisées."