2. Utilisez des écouteurs antibruit. Le port d’écouteurs antibruit peut réduire considérablement la quantité de bruit de fond que vous entendez. Cela peut être particulièrement utile si vous travaillez dans un bureau ouvert ou dans un autre environnement bruyant.
3. Écoutez le bruit blanc. L'écoute du bruit blanc peut aider à bloquer les autres bruits et à améliorer votre concentration. Vous pouvez trouver des machines à bruit blanc, des applications ou des flux en ligne pour vous aider à le faire.
4. Faites des pauses. Prendre des pauses régulières tout au long de la journée peut vous aider à réduire votre niveau de stress et à améliorer votre concentration. Lorsque vous faites une pause, essayez de vous déplacer dans un endroit plus calme ou de sortir pour prendre l'air.
5. Parlez-en à vos collègues. Si vous constatez que vos collègues sont bruyants, parlez-en-leur. Expliquez-leur que vous avez besoin d'un environnement calme pour vous concentrer sur votre travail et demandez-leur de réduire leur niveau de bruit.
6. Utilisez la technologie. Il existe un certain nombre de technologies disponibles qui peuvent vous aider à vous concentrer dans un bureau bruyant. Par exemple, vous pouvez utiliser un service de transcription pour convertir des enregistrements vocaux en texte, ou vous pouvez utiliser un service de synthèse vocale pour écouter du contenu écrit.
7. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Si vous avez vraiment du mal à rester concentré dans un bureau bruyant, n'hésitez pas à demander de l'aide à votre responsable ou au service RH. Ils pourront peut-être vous fournir des aménagements, comme un bureau privé ou un horaire de travail flexible.
