vitamines solubles dans l'eau:
* stockage: Les vitamines solubles dans l'eau sont généralement non stockées en quantités importantes par le corps. En effet, ils se dissolvent dans l'eau et sont facilement excrétés dans l'urine.
* Exemples: Vitamine C, vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
vitamines solubles en matières grasses:
* stockage: Les vitamines solubles en matières grasses sont stockées dans les tissus gras, le foie et les muscles du corps du corps pendant des périodes plus longues.
* Exemples: Vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
Considérations importantes:
* excès: Bien que les vitamines liposolubles puissent être stockées, une apport excessif peut entraîner une toxicité.
* Apport régulier: Les deux types de vitamines ont besoin d'un apport régulier par le biais d'un régime alimentaire ou de suppléments pour assurer des niveaux adéquats.
Faites-moi savoir si vous avez d'autres questions sur les vitamines!
