Ashwaganda ( Withania somnifera ), également connu sous le nom de ginseng indien, groseille empoisonnée ou cerise d'hiver, pousse en Inde, le Moyen-Orient et certaines parties de l'Afrique. Ses racines et ses fruits rouge orangé sont utilisés depuis des centaines d'années à des fins médicinales. Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)

L'Inde peut être connue pour sa nourriture épicée, la résistance pacifique de Gandhi et la majesté du Taj Mahal, mais il est également largement vénéré pour ses racines profondes dans la médecine traditionnelle. Une pratique hautement reconnue, Ayurvéda, originaire de l'Inde sur 5, il y a mille ans et repose sur le concept selon lequel l'équilibre systémique ne peut être obtenu qu'en fonction de la constitution individuelle - un modèle de physique, caractéristiques mentales et émotionnelles. Cette ancienne tradition utilise des soins holistiques axés sur l'alimentation, mode de vie et des herbes pour soi-disant atteindre la clarté mentale et maintenir la santé physique. L'Ayurveda est considéré comme une pratique médicale en Inde; cependant les praticiens ayurvédiques ne sont pas agréés dans de nombreux pays occidentaux, y compris les États-Unis.

Peut-être l'une des herbes les plus prisées de l'Ayurveda, l'ashwagandha (parfois appelé ginseng indien ou cerise d'hiver indienne) a de prétendus bienfaits pour la santé qui correspondent directement à l'objectif de l'ancienne pratique de l'individu, équilibre systémique. Heures supplémentaires, l'herbe est devenue de plus en plus populaire en dehors de la tradition ayurvédique, et est utilisé dans diverses pratiques de médecine alternative à travers le monde.

L'herbe est dérivée des racines du buisson d'ashwagandha ( Withania somnifera ), un petit, plante verte à fleurs jaunes et petits fruits rouge orangé. Il est originaire du sous-continent indien et fait partie de la famille des solanacées. Ashwagandha est encore fortement cultivé en Inde, mais en raison de la demande accrue pour l'herbe dans le monde entier, le buisson d'ashwagandha est également cultivé dans certaines régions d'Afrique, au Moyen-Orient et même dans les climats tempérés des États-Unis.

Alors que presque toutes les parties de la plante ont une prétendue valeur thérapeutique, le gros, On dit que les racines brun clair ont les propriétés curatives les plus précieuses. Les racines sont séchées puis broyées pour créer une poudre traditionnellement mélangée avec du ghee, du miel et du lait pour couvrir le goût amer. Mais aujourd'hui, il est souvent pris sous forme de supplément, thé, teinture ou extrait.

L'ashwagandha est classée comme une plante adaptogène, ce qui signifie qu'il peut aider le corps à mieux gérer le stress et à équilibrer divers systèmes corporels. De nombreuses pratiques de médecine alternative utilisent l'ashwagandha pour cet effet potentiellement réducteur de stress, mais aussi pour les prétendus avantages supplémentaires d'améliorer la mémoire, renforcer le système immunitaire, favorisant l'équilibre reproducteur et abaissant la glycémie.

En raison de son rôle historique dans la tradition ayurvédique et de son large éventail de bienfaits potentiels, ashwagandha s'est fait un nom dans le monde entier dans le cadre d'une approche alternative de la santé et de la guérison, bien qu'il n'y ait aucune preuve clinique concluante qu'il est efficace dans le traitement d'une maladie. Comme toujours, consultez votre médecin avant d'ajouter de l'ashwagandha, ou toute autre plante médicinale, à votre régime de santé.

Maintenant c'est intéressant

En sanskrit, Ashwagandha signifie "l'odeur d'un cheval, " car, Ouais, vous l'avez deviné :la racine sent le cheval. Mais cela va plus loin que l'odeur; le nom lié au cheval serait tout à fait approprié pour les avantages potentiels de l'herbe, donnant au corps à la fois la vitalité et la force d'un cheval.