2. Pratiquez l'auto-compassion. Il est facile d’être dur avec soi-même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Mais il est important de se rappeler que vous n’êtes pas un échec simplement parce que vous n’avez pas atteint votre objectif. Vous avez fait de votre mieux et c'est tout ce qui compte. Soyez gentil et compatissant envers vous-même et pardonnez-vous toute erreur perçue.
3. Réévaluez vos objectifs. Ce n’est pas parce qu’un objectif n’a pas fonctionné que vous ne pouvez pas atteindre d’autres objectifs. Prenez le temps de réévaluer vos objectifs et de déterminer ce que vous voulez faire ensuite. Soyez ouvert à de nouvelles possibilités et n'ayez pas peur de changer d'avis.
4. Concentrez-vous sur vos points forts. Il est facile de se concentrer sur ses faiblesses lorsque l’on se sent déprimé. Mais il est important de se souvenir de vos forces et de vos réalisations. En quoi es-tu doué ? Qu’est-ce qui vous passionne ? Faites une liste de vos points forts et rappelez-vous-les régulièrement.
5. Recherchez le soutien des autres. Parler à des amis, à la famille ou à un thérapeute peut être utile pour gérer vos sentiments et surmonter un échec. Trouvez des personnes qui vous soutiennent et comprennent, et faites-leur savoir ce que vous vivez.
6. Prenez soin de vous. Il est important de prendre soin de vous physiquement et mentalement lorsque vous vous sentez stressé ou déprimé. Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement. Faites des choses que vous aimez et qui vous font du bien.
7. Soyez patient. Il faut du temps pour guérir d’un échec. Soyez patient avec vous-même et ne vous attendez pas à vous sentir mieux du jour au lendemain. Continuez simplement à avancer, un jour à la fois.
