Canaliser consciemment le point de vue d'un tiers neutre peut désamorcer les conflits amoureux et prévenir de futurs différends, selon une étude portant sur 716 Américains, mes collègues et moi avons publié dans la revue Couple and Family Psychology :Research and Practice.

Nous avons interrogé des hommes et des femmes à travers les États-Unis qui vivaient à la maison avec leur partenaire romantique en mai 2020, au plus fort de la pandémie de COVID-19. Nous leur avons demandé d'identifier un récent désaccord avec leur partenaire. Ensuite, nous les avons assignés au hasard à écrire brièvement sur ce récent conflit relationnel.

Nous avons demandé à la moitié des participants d'écrire sur le désaccord de leur propre point de vue. L'autre moitié nous a demandé d'assumer le point de vue d'un tiers neutre imaginaire, comme un ami commun, qui avait les meilleures intentions pour les deux membres du couple. Nous leur avons également demandé d'adopter cette perspective neutre dans les futurs désaccords avec leur partenaire.

Les gens ont écrit sur une variété de sujets, y compris les arguments sur l'argent, désaccords sur la parentalité et l'enseignement à distance et les différences dans les façons de gérer les précautions de sécurité COVID-19.

Lorsque nous avons fait un suivi avec eux 14 jours plus tard, ceux qui ont considéré le désaccord du point de vue d'un tiers neutre ont signalé des réductions plus importantes des conflits amoureux et de l'agressivité que ceux qui ont continué à voir le conflit de leurs propres yeux. Par exemple, ceux qui ont adopté la nouvelle perspective ont déclaré avoir eu 30 % de désaccords en moins et 51,3 % d'incidents d'agression relationnelle en moins, tels que crier ou frapper, au cours des deux semaines précédentes par rapport à ceux qui ont pensé à l'événement de leur propre point de vue.

La qualité de vos relations intimes est l'un des plus forts prédicteurs de bonheur dans votre vie, et même combien de temps vous vivez. Les désaccords et les disputes sont inévitables étant donné à quel point la vie des partenaires romantiques s'entremêle alors qu'ils naviguent ensemble dans la vie quotidienne. Le fait que le conflit existe est moins important que la façon dont le couple le gère.

Alors que la résolution collaborative des conflits permet aux couples de vivre ensemble harmonieusement, communiquer sur les désaccords de manière combative peut nuire aux relations et nuire à la santé mentale et physique des deux partenaires.

Conflit romantique, y compris la violence domestique, s'est intensifié pendant la pandémie de COVID-19 en raison de la peur et de l'incertitude concernant la santé, les emplois et les finances ainsi que les ordres de rester à la maison autant que possible.

Compte tenu de l'importance de la résolution constructive des conflits, les chercheurs cherchent des moyens d'aider les gens à réduire le stress, se sentir mieux et vivre ensemble harmonieusement.

Nous pensons que notre conclusion selon laquelle le fait de changer de point de vue sur un désaccord récent a réduit la fréquence, La gravité et l'intensité du conflit amoureux pendant une période particulièrement difficile sont importantes. C'est un efficace, exercice gratuit que les couples peuvent facilement mettre en œuvre dans la vie de tous les jours.

Nous pensons que voir les désaccords sous un nouveau jour aide les gens à prendre du recul, abandonner leur ego ou leur fierté et apprécier les deux côtés de la question, aboutissant souvent à l'identification d'une solution qui satisfait tout le monde. Adopter une perspective neutre semble ouvrir des portes pour plus de compréhension et plus d'empathie, et moins d'anxiété et de colère.

Ce n'est qu'un exemple du travail que notre équipe fait pour montrer qu'adopter une perspective neutre sur les conflits avec les autres peut améliorer la santé mentale et comportementale ainsi que la qualité des relations.

Maintenant, nous expérimentons comment améliorer les instructions que nous donnons aux personnes qui participent à nos études sur la façon de recadrer leurs perspectives pour voir s'il existe des alternatives qui fonctionnent mieux et durent plus longtemps. Nous testons également les effets en aval sur les partenaires, c'est-à-dire si demander à une personne dans un couple de modifier son point de vue peut également affecter la façon dont son partenaire aborde les conflits.

Cet article est republié à partir de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.