Avec certains bureaux sur le point de rouvrir à mesure que les restrictions se relâchent, nous serons peut-être bientôt plus nombreux à travailler ailleurs que sur la table de la cuisine. Même si un retour au bureau peut sembler passionnant pour certains, ce ne sera pas le cas pour tout le monde.

Un sondage de 2020 de YouGov a révélé que la plupart des travailleurs souhaitent continuer à travailler à domicile dans une certaine mesure après la levée des restrictions. Mais avec la nouvelle que certaines entreprises ont demandé au personnel de retourner au bureau à partir de septembre (sous une forme ou une autre), la vie de bureau sera à l'horizon pour au moins certains d'entre nous.

Pour plusieurs personnes, un retour au bureau peut aussi signifier un retour aux espaces de travail partagés, ce qui peut prendre un peu d'ajustement après avoir travaillé si longtemps à la maison. Cela peut être particulièrement le cas si votre bureau à domicile a été assez calme.

Les espaces de travail partagés peuvent signifier plus d'interruptions et de bruit à gérer. Et cela peut augmenter les sentiments de stress et de frustration. Recherche, par exemple, montre que lorsque nous sommes interrompus et que nous devons suspendre de manière inattendue ce que nous faisons pour terminer une activité distincte, comme une réunion impromptue avec un collègue, notre mémoire pour la tâche d'origine peut se détériorer. Cela peut rendre plus difficile de reprendre là où nous nous sommes arrêtés lorsque nous reprenons le travail.

Les interruptions augmentent également le risque d'erreurs et d'omissions dans notre travail. Cela peut entraîner des inexactitudes ou plus de temps nécessaire pour rectifier ces erreurs.

Des études montrent que nous n'avons même pas besoin de nous arrêter et de prêter attention à la distraction dans l'environnement pour qu'elle nuise à nos performances. Même en essayant de bloquer le bruit de fond, la perturbation mentale survient toujours. Des tâches simples telles que le calcul mental sont altérées par des sons acoustiquement variables, tels que la parole et la musique, car ils entrent en conflit avec la capacité de notre cerveau à traiter les informations dans un certain ordre.

De la même manière, tâches qui impliquent de comprendre le sens du langage, comme la lecture et l'écriture, sont plus altérées par les sons qui contiennent du langage, comme la parole et la musique avec des paroles, en raison d'un conflit de traitement de l'information sémantique. Ainsi, même s'il peut être agréable d'être à nouveau entouré de vos collègues, Au début, il peut être un peu plus difficile de baisser la tête si de nombreuses conversations se déroulent autour de vous.

Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'ignorer complètement les interruptions ou le bruit de fond, la recherche montre qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à garder les perturbations au minimum.

Préparez votre espace

Le bruit de fond peut réduire les performances de certaines tâches jusqu'à 50 %, cela vaut donc la peine de réfléchir à ce qui pourrait aider à garder cela au minimum.

Si vous avez vraiment besoin de vous concentrer sur une tâche, pensez à changer de bureau ou à déménager dans un endroit plus calme. Si ce n'est pas possible, alors un casque antibruit peut aider à bloquer le bruit de fond. Si rien d'autre, le port d'écouteurs envoie un message à vos collègues que vous êtes moins ouvert à la conversation et donc moins susceptible d'être interrompu.

Planifier les interruptions

Si vous avez besoin de rompre, ou se faire retirer, essayez de trouver une pause naturelle dans votre travail. La recherche montre que gérer les interruptions entre les tâches est moins perturbateur que d'arrêter ce que vous faites sur le moment et d'essayer de le reprendre plus tard. Vous voudrez peut-être noter rapidement les points clés qui vous préoccupaient le plus, ou laisser le curseur de la souris sur la position atteinte dans un article. Ces indices peuvent vous aider à reprendre là où vous vous êtes arrêté. Même juste une pause pour noter mentalement ce que vous étiez sur le point de faire ensuite, peut être bénéfique lorsque vous venez de reprendre.

Pensez à la musique (selon ce que vous faites)

La recherche montre qu'il est plus facile de travailler dans des espaces plus calmes, mais certaines personnes pensent qu'écouter de la musique peut être bénéfique. Des études ont montré, par exemple, que si votre tâche est basée sur la conception, comme la conception de produits ou l'architecture, et si la tâche sur laquelle vous travaillez nécessite une rotation mentale des objets, puis écouter votre musique préférée avant de commencer peut améliorer vos performances pendant une courte période de temps.

Mais pour les tâches qui impliquent de se souvenir des choses dans l'ordre ou de comprendre le sens du texte, comme le calcul mental et la lecture et l'écriture, votre cerveau traitera la musique de fond comme une distraction. Peu importe si c'est de la musique que tu aimes ou que tu n'aimes pas, ou même si la musique est forte ou faible - des études montrent que vous serez plus enclin à faire des erreurs.

Finalement, le retour au travail va signifier une période d'adaptation et un certain niveau de compromis en ce qui concerne les niveaux de bruit et les interruptions. Mais, avec de nombreuses entreprises adoptant une approche flexible du travail à distance et au bureau, j'espère que vous serez en mesure de trouver un équilibre (et un niveau de bruit) qui vous convient où que vous soyez.

Cet article est republié à partir de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.