Le monde tel que nous le connaissons ne sera peut-être plus jamais le même. L'économie mondiale a ralenti, les gens vivent isolés et le nombre de morts d'un tueur invisible augmente de façon exponentielle. La pandémie de coronavirus a imposé une dure réalité de deuil, maladie et chômage. De nombreuses personnes sont déjà confrontées à des difficultés financières et à l'incertitude quant aux perspectives d'emploi futures.

Les premières données suggèrent que l'impact psychologique immédiat de la pandémie est substantiel. Il y a aussi des analyses plus édifiantes, cependant, suggérer que l'expérience peut nous aider à changer nos modes de vie pour le mieux. Mais les humains sont-ils même capables d'un changement de comportement durable ?

Nous savons que les crises peuvent conduire à la colère et à la peur. Au niveau communautaire, ces émotions peuvent se transformer en boucs émissaires, stigmatisation et discrimination. Les chocs environnementaux et les épidémies peuvent également rendre les sociétés plus « égoïstes, « élire des dirigeants autoritaires et faire preuve de préjugés envers les étrangers.

Nous savons également que les inégalités sociétales existantes – qui constituent une menace pour la santé mentale – s'aggravent après des événements tragiques. Toute détresse psychologique a tendance à être amplifiée chez ceux qui sont moins fortunés.

Pour changer notre comportement pour le mieux, nous devons d'abord surmonter ces défis et améliorer le bien-être. Au cours des trois dernières années, notre groupe a beaucoup réfléchi au "bien-être". Nous définissons cela comme des liens positifs avec nous-mêmes, communautés et notre environnement au sens large.

A un niveau basique, les comportements de santé positifs sont importants pour atteindre le bien-être individuel, comme manger sainement, bien dormir et faire de l'exercice. Un sens aigu du sens et du but est particulièrement crucial pour surmonter les événements majeurs de la vie et réaliser une « croissance post-traumatique ». Pour reprendre les mots d'un de nos collègues, qui a vaincu la sclérose en plaques, nous devons nous engager à « la positivité, but et pratique » lors de crises personnelles. Cela implique de se dépasser et de servir quelque chose de plus grand.

Des liens sociaux et des communautés positifs sont donc essentiels. Les relations sociales jettent les bases de l'identité personnelle et de notre sentiment de connexion avec les autres. Cela donne lieu à des émotions positives dans une relation en spirale ascendante.

Des recherches récentes et des travaux universitaires démontrent également que nous avons un besoin inné d'être connecté à la nature et à d'autres formes de vie pour nous sentir bien. Les personnes qui passent régulièrement du temps dans la nature ont tendance à être plus heureuses et à donner plus de sens à la vie.

Malheureusement, il n'est plus possible de discuter du lien entre l'environnement et le bonheur sans considérer la menace majeure qu'est le changement climatique anthropique. Cela peut donner lieu à l'émotion de « solastalgie » - un état de chagrin, le désespoir et la mélancolie résultant d'un changement environnemental négatif.

Les points communs entre la pandémie de coronavirus et le changement climatique sont flagrants. Les deux défis représentent des problèmes « environnementaux » qui sont motivés par la société. Une différence majeure, cependant, est notre réactivité globale à l'un, mais pas l'autre.

La nature abstraite du changement climatique, avec l'impuissance que nous ressentons par rapport à elle, contribuer à notre « se reposer sur nos mains et ne rien faire ». Ce phénomène est connu sous le nom de « paradoxe de Giddens ». Peut-être que la doublure argentée ici est ce que le coronavirus peut et devrait nous apprendre - qu'un engagement à l'action conduit au changement.

Le changement est possible

Le mot chinois pour "crise" comprend deux caractères, un pour le danger et un autre pour l'opportunité. Pendant la pandémie, de nombreuses personnes ont été contraintes de travailler à domicile, ce qui réduit considérablement le temps passé à voyager, ainsi que la pollution de l'air. Cela peut continuer, si nous en voyons la valeur.

Bien que non sans défis, essais de modèles de travail flexibles, comme la semaine de travail de quatre jours, démontrent également un éventail d'avantages pour le bien-être individuel.

Le coronavirus soulève la question :pourquoi voudrions-nous revenir pleinement au statu quo du bourreau de travail alors que l'objectif final peut être atteint d'une manière différente, favoriser le bien-être, productivité et durabilité environnementale? Tout petit changement positif nous aide à nous sentir plus autonomes. La pandémie a, après tout, nous a appris que l'on peut s'en sortir sans faire de shopping excessif et prendre des vols long-courriers pour les vacances.

Il est prouvé que nous pouvons apporter des changements de comportement à la suite d'une crise. Nous savons que certaines mesures préventives, comme l'hygiène respiratoire et des mains, peut devenir habituelle à la suite d'une pandémie virale. Des recherches ont également montré que les résidents du New Jersey, NOUS, est devenu plus susceptible de soutenir les politiques environnementales à la suite de deux ouragans dévastateurs. Les expériences d'inondations au Royaume-Uni se sont également avérées conduire à une volonté d'économiser l'énergie. Pendant ce temps, les feux de brousse en Australie ont stimulé l'activisme vert.

Maintenir le changement

Cela dit, la recherche montre que le changement positif diminue généralement avec le temps. Finalement, nous privilégions la restauration des fonctions sociétales plutôt que les actions pro-environnementales. Maintenir tout changement de comportement est difficile et dépend de nombreux facteurs, notamment les motifs, habitudes, Ressources, l'auto-efficacité et les influences sociales.

Expériences psychologiques positives, les émotions et un nouveau sens du but peuvent détenir la clé pour conduire des motifs non conscients vers des comportements respectueux de l'environnement. De nouvelles preuves suggèrent également que l'éducation environnementale et les activités basées sur la nature peuvent faciliter la pro-socialité et les liens communautaires.

Heureusement, des interventions simples telles que la marche et "l'apprentissage conscient", attention au présent, ont démontré qu'ils favorisaient l'ouverture aux idées relatives au chevauchement entre les humains et la nature. Ces choses peuvent aider à maintenir des changements de comportement.

Comprenant que notre psychologie, social, économique, et les mondes naturels font partie d'un système interconnecté facilite également une éthique écologique vers la protection et la préservation du monde naturel.

Pour y parvenir, interventions fondées sur la promotion de la positivité, la gentillesse et la gratitude pourraient être efficaces. Nous savons que ces choses conduisent à des transitions positives durables. La méditation axée sur l'amour et la gentillesse permet également des émotions positives et un sentiment personnel d'appartenance à la communauté.

Une autre intervention qui peut réduire le stress et favoriser le bien-être psychologique est la tenue d'un journal. Cela pourrait même stimuler un comportement pro-écologique lorsqu'il est réalisé dans la nature.

La responsabilité du gouvernement

Certains problèmes sont tout simplement impossibles à résoudre pour l'individu seul, cependant, d'où le paradoxe de Giddens. Le changement positif par les individus sera probablement temporaire ou insignifiant, s'il n'est pas renforcé par une politique ou une réglementation. Organismes, l'industrie et le gouvernement ont une grande responsabilité dans la promotion d'un changement positif.

Une première étape serait de permettre le bien-être de tous les citoyens, en surmontant les menaces d'inégalité, xénophobie et désinformation au lendemain de la pandémie. Si nous ne le faisons pas, nous finirons par négliger les opportunités de changement positif et risquer la survie même de notre espèce. Ce que nous décidons de faire aujourd'hui et après la crise actuelle est d'une importance capitale.

Cet article est republié à partir de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.