Le corps humain contient une variété de métaux, notamment :

* Fer est le métal le plus abondant dans l’organisme et il est essentiel à la production d’hémoglobine, qui transporte l’oxygène dans le sang. Le fer se trouve dans la viande rouge, la volaille, le poisson, les haricots et les lentilles.

* Calcium est le deuxième métal le plus abondant dans le corps et il est essentiel à la formation des os et des dents. Le calcium se trouve dans le lait, le yaourt, le fromage, le brocoli et le chou frisé.

* Potassium est le troisième métal le plus abondant dans le corps et il est essentiel à la régulation de l’équilibre hydrique et de la pression artérielle. Le potassium se trouve dans les bananes, les oranges, les melons et les pommes de terre.

* Magnésium est le quatrième métal le plus abondant dans le corps et il est essentiel à la production d’énergie et au fonctionnement des muscles et des nerfs. Le magnésium se trouve dans les noix, les graines, les haricots et les grains entiers.

* Zinc est le cinquième métal le plus abondant dans l’organisme et il est essentiel au système immunitaire et à la cicatrisation des plaies. Le zinc se trouve dans la viande rouge, la volaille, le poisson et les noix.

* Cuivre est le sixième métal le plus abondant dans l’organisme et il est essentiel à la production de globules rouges et à l’absorption du fer. Le cuivre se trouve dans la viande rouge, la volaille, le poisson, les noix et les graines.

* Manganèse est le septième métal le plus abondant dans le corps et il est essentiel à la production d’énergie et au fonctionnement du système nerveux. Le manganèse se trouve dans les noix, les graines, les grains entiers et les légumes-feuilles.

* Nickel est le huitième métal le plus abondant dans l’organisme et il est essentiel à la production d’insuline et à l’absorption du fer. Le nickel se trouve dans les noix, les graines, les grains entiers et les légumineuses.

* Cobalt est le neuvième métal le plus abondant dans l’organisme et il est essentiel à la production de vitamine B12. Le cobalt se trouve dans la viande rouge, la volaille, le poisson et le lait.

* Sélénium est le dixième métal le plus abondant dans l’organisme et il est essentiel au système immunitaire et à la glande thyroïde. Le sélénium se trouve dans les noix du Brésil, les fruits de mer et la viande.

Distribution des métaux dans le corps

Les métaux présents dans le corps humain sont répartis dans tout le corps, certains métaux étant plus concentrés dans certains organes et tissus. Par exemple, le fer se trouve principalement dans le sang, le calcium se trouve principalement dans les os et les dents, et le potassium se trouve principalement dans les muscles et le foie.

Carences en métaux

Des carences en métaux peuvent survenir lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment d’un métal particulier. Les carences en métaux peuvent entraîner divers problèmes de santé, notamment :

* Carence en fer peut entraîner une anémie, une maladie caractérisée par de la fatigue, de la faiblesse et un essoufflement.

* Carence en calcium peut conduire à l’ostéoporose, une maladie caractérisée par des os faibles et cassants.

* Carence en potassium peut entraîner une hypokaliémie, une affection caractérisée par de faibles taux de potassium dans le sang.

* Carence en magnésium peut entraîner une hypomagnésémie, une affection caractérisée par de faibles taux de magnésium dans le sang.

* Carence en zinc peut entraîner une hypozincémie, une affection caractérisée par de faibles taux de zinc dans le sang.

* Carence en cuivre peut entraîner une hypocuprémie, une maladie caractérisée par de faibles niveaux de cuivre dans le sang.

* Carence en manganèse peut conduire à la manganèse, une maladie caractérisée par de faibles taux de manganèse dans le sang.

* Carence en nickel peut entraîner une hypocythémie, une affection caractérisée par de faibles niveaux de nickel dans le sang.

* Carence en cobalt peut entraîner une hypocobalaminemie, une maladie caractérisée par de faibles taux de vitamine B12 dans le sang.

* Carence en sélénium peut conduire à une hyposélénose, une affection caractérisée par de faibles niveaux de sélénium dans le sang.

Toxicité des métaux

La toxicité des métaux peut survenir lorsque le corps reçoit trop d’un métal particulier. La toxicité des métaux peut entraîner divers problèmes de santé, notamment :

* Toxicité ferreuse peut conduire à une hémochromatose, une maladie caractérisée par un excès de fer dans le corps.

* Toxicité calcique peut entraîner une hypercalcémie, une affection caractérisée par des taux élevés de calcium dans le sang.

* Toxicité potassique peut entraîner une hyperkaliémie, une affection caractérisée par des taux élevés de potassium dans le sang.

* Toxicité du magnésium peut entraîner une hypermagnésémie, une affection caractérisée par des taux élevés de magnésium dans le sang.

* Toxicité du zinc peut entraîner une hyperzincémie, une affection caractérisée par des taux élevés de zinc dans le sang.

* Toxicité du cuivre peut entraîner une hypercuprémie, une affection caractérisée par des niveaux élevés de cuivre dans