Voici une ventilation:
respiration cellulaire (aérobie)
* nécessite de l'oxygène: Il s'agit de la principale voie de production d'énergie dans notre corps, produisant le plus d'ATP (adénosine triphosphate), notre monnaie énergétique cellulaire.
* plus efficace: Il extrait beaucoup plus d'énergie du glucose par rapport à la respiration anaérobie.
* se produit dans les mitochondries: Les réactions chimiques complexes se produisent dans les mitochondries, les "puissances" des cellules.
respiration anaérobie (fermentation)
* ne nécessite pas d'oxygène: Cette voie entre en jeu lorsque les niveaux d'oxygène sont faibles, comme pendant un exercice intense.
* moins efficace: Produit beaucoup moins d'ATP par molécule de glucose que la respiration aérobie.
* produit de l'acide lactique: Chez l'homme, le sous-produit principal est l'acide lactique, qui peut s'accumuler et provoquer une fatigue musculaire et une douleur.
Pourquoi l'interrupteur?
* Disponibilité d'oxygène: Lorsque l'oxygène est abondant, la respiration aérobie est la méthode préférée pour générer de l'ATP. Au cours de l'activité intense, cependant, l'offre d'oxygène peut ne pas répondre à la demande, forçant le corps à s'appuyer sur la respiration anaérobie.
* Efficacité: Bien que la respiration anaérobie soit moins efficace, elle permet une production d'énergie rapide même sans oxygène adéquat. Ceci est crucial pour les rafales courtes d'activité intense.
Le commutateur en action:
* pendant l'exercice modéré: La respiration aérobie prédomine, car il y a suffisamment d'oxygène pour alimenter l'activité musculaire.
* pendant un exercice intense: L'offre d'oxygène diminue, conduisant à un changement vers la respiration anaérobie. C'est pourquoi vous vous sentez brûlé dans vos muscles lors des entraînements intenses.
* Récupération: Après l'exercice, votre corps reconstitue les niveaux d'oxygène et élimine l'acide lactique, passant à la respiration aérobie.
En substance, le corps bascule de manière transparente entre la respiration aérobie et anaérobie pour optimiser la production d'énergie en fonction de l'approvisionnement en oxygène disponible.
