* Glucides :ils constituent la principale source d'énergie du corps et se trouvent dans des aliments tels que le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les fruits et les légumes.
* Protéines :ce sont les éléments constitutifs des cellules et des tissus et se trouvent dans des aliments tels que la viande, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses.
* Graisses :celles-ci sont une source d’énergie et aident à absorber les vitamines et les minéraux. On les trouve dans des aliments comme le beurre, la margarine, l’huile, les noix et les graines.
* Vitamines :Ce sont des composés organiques essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On les trouve dans une variété d’aliments, notamment les fruits, les légumes et les aliments enrichis.
* Minéraux :Ce sont des éléments inorganiques essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On les trouve dans une variété d’aliments, notamment la viande, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les légumes.
Les nutriments simples sont importants pour maintenir une bonne santé et fournir à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.
