- Apprenez une nouvelle langue.

- Jouer à des jeux d'entraînement cérébral.

- Lire du matériel stimulant.

- Poursuivez un passe-temps complexe.

- Suivez des cours ou des ateliers sur des sujets inconnus.

- Participer à des débats et des discussions.

- Résolvez des énigmes et des énigmes.

Ayez une alimentation saine pour le cerveau :

- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

- Choisissez des graisses saines, comme l'huile d'olive, les avocats et les noix.

- Limitez votre consommation d'aliments transformés, de boissons sucrées et de graisses malsaines.

Dors suffisamment : Visez 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

Réduire le stress :

- Faites de l'exercice régulièrement.

- Passez du temps avec vos proches.

- Pratiquez la méditation de pleine conscience.

- Obtenez des massages réguliers.

Prenez soin de votre santé physique :

- Maintenir un poids santé.

- Contrôlez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.

- Ne fumez pas.

- Limitez votre consommation d'alcool.