Garder un réseau d'amis proche est un bon moyen de se remonter le moral. Baymler/Getty Images L'économie est dans le réservoir, vous craignez de perdre votre emploi (ou vous l'avez peut-être déjà perdu) et l'argent manque. Vous souhaitez garder un positif, attitude optimiste, mais je ne trouve pas le temps, l'énergie ou la stabilité émotionnelle pour continuer à porter ce visage heureux. Ne t'inquiète pas, il est tout à fait naturel d'éprouver des sensations de stress et de tension, et il y a de nombreuses façons que, quelle que soit votre situation, vous pouvez rester optimiste, même si vous arborez une mine renfrognée depuis que l'économie a commencé à se diriger vers le sud. Au cours des prochaines pages, nous examinerons quelques moyens infaillibles de vous garder le sourire malgré les malheurs économiques qui pourraient vous arriver. Plus important, nous ne vous dirons pas seulement comment mieux gérer vos problèmes financiers, nous vous montrerons également comment les changer et remettre vos finances là où elles doivent être.
Équilibrer un chéquier vous semble-t-il une sorte de tour de magie boiteux ? Si c'est le cas, cliquez sur la page suivante pour apprendre comment garder votre lapin financier en sécurité dans votre chapeau.
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Tu connais l'ancien, dicton familier « l'argent ne fait pas le bonheur » ? Bien, c'est peut-être vrai, mais le stress qui accompagne les problèmes d'argent peut certainement provoquer le malheur. Des finances mal gérées peuvent avoir un effet désastreux, non seulement sur son compte bancaire, mais aussi sur l'état d'esprit et même les relations d'une personne. Les disputes sur l'argent et les finances ont longtemps été citées comme la principale cause de divorce aux États-Unis [source :CNN].
La bonne nouvelle est que, dans de nombreux cas, les malheurs économiques peuvent être évités en faisant une chose très simple :un budget. Sûr, cela peut sembler facile. Mais beaucoup d'entre nous ont du mal à le faire, même lorsque l'économie monte en flèche et que les finances sont bonnes.
S'asseoir et examiner le coût réel de vos dépenses est souvent une expérience révélatrice. Beaucoup de gens gaspillent inconsciemment une grande partie de leurs revenus avec des achats inutiles. Est-il vraiment nécessaire d'acheter une tasse de café à 4 $ tous les matins sur le chemin du travail ? C'est 20 $ par semaine, 80 $ par mois, totalisant 960 $ par année! Pour certaines personnes, ça peut valoir le coup, mais pour la plupart, ce n'est pas.
Si vous vous asseyez et examinez logiquement vos finances et déterminez où réduire, où faire des folies et où économiser, vous serez mieux équipé, émotionnellement et financièrement, pour gérer les périodes d'incertitude économique. Que tu roules dans la richesse ou que tu te serres la ceinture, établir un budget et s'y tenir est peut-être la chose la plus importante que vous puissiez faire pour rester optimiste et optimiste dans n'importe quelle situation économique.
Encouragez-vous et apprenez une nouvelle compétence. Cela vous rendra plus précieux sur le lieu de travail. Tom Grill/Getty Images Il n'est pas impossible d'être optimiste et optimiste dans une économie en baisse, ou même une mauvaise situation; vous devrez peut-être travailler un peu plus pour cela. La première étape vers un état d'esprit positif, que vous soyez actuellement salarié ou non, se rend compte que vous pouvez faire plus.
Si vous êtes salarié, cela peut signifier simplement prendre quelques mesures supplémentaires pour vous assurer que vous le restez. Avec des licenciements abondants et un nombre toujours croissant de personnes à la recherche d'un emploi, vous voulez faire tout votre possible pour vous assurer que vous n'êtes pas celui qui obtient la hache. Vous pourriez arriver quelques minutes plus tôt, rester quelques minutes en retard, accepter une mission supplémentaire -- tout pour augmenter votre valeur sur le lieu de travail [source :AZ Star]. Il sera beaucoup plus facile de maintenir un état d'esprit positif si vous vous sentez confiant quant à votre sécurité d'emploi.
Si vous êtes actuellement à la recherche d'un emploi, démarquez-vous de la foule. Au lieu de rester assis sur le canapé pendant que vous attendez un rappel, apprenez une nouvelle compétence à ajouter à votre CV et rendez-vous plus commercialisable. Même si vous vous contentez de passer des tests gratuits devant l'ordinateur pour augmenter votre vitesse de frappe, ça peut aider. En augmentant de manière proactive vos compétences, non seulement vous vous rendez plus attrayant pour les employeurs potentiels, vous donnez à votre esprit un sursis de se concentrer sur les aspects négatifs de votre situation, ce qui rend beaucoup plus facile de rester optimiste et positif.
C'est formidable d'augmenter votre valeur pour les employeurs actuels et potentiels, mais pour rester heureux, vous devez également savoir que vous êtes plus que ce que vous faites dans la vie. L'estime de soi et la confiance des gens sont souvent liées à leur carrière, Ainsi, lorsque certaines personnes perdent leur emploi, elles ont l'impression de perdre une partie d'elles-mêmes.
Jenny Ungless, propriétaire de City Life Coaching, insiste sur l'importance de pouvoir « déconnecter » du travail. Après tout, il est difficile de maintenir une attitude optimiste si vous ne pouvez pas vous asseoir et apprécier la vie que vous avez en dehors de votre travail, même si votre emploi est actuellement à la recherche d'un emploi. Pour rester positif sur vos prospects, « éteindre » est essentiel.
Heureusement, il existe de nombreuses options pour ceux qui cherchent à récupérer leur vie et leur identité du vide souvent écrasant du stress et du désespoir liés au travail. Essayez de passer quelques heures par semaine à faire du bénévolat pour une cause qui vous passionne, ou rejoignez une ligue sportive locale. Si la charité ou le sport ne sont pas votre truc, essayez d'écrire le prochain grand best-seller ou de vous procurer un instrument de musique. Peu importe ce que vous faites (ou à quel point vous le faites bien), l'important est que vous ayez quelque chose à attendre qui vous aide à oublier vos problèmes liés au travail.
Vous n'êtes toujours pas sûr d'être équipé pour vaincre le blues économique ? Cliquez sur la page suivante pour découvrir un moyen infaillible de vous défoncer dans la vie.
Restez optimiste, Style entrepreneurAvec des millions de candidats qualifiés à la recherche d'un emploi, de plus en plus de personnes abandonnent la recherche d'emploi et vont travailler pour elles-mêmes. Après tout, il y a certainement un avantage pour les entrepreneurs prêts à prendre un risque. L'excédent d'espace commercial disponible a fait baisser les taux de location, et les faibles frais généraux permettent aux start-ups de générer plus facilement des bénéfices. Cependant, même si l'entreprise réussit, en commencer un est un travail difficile. La plupart des entrepreneurs finissent par travailler plus et gagner moins, et la majorité des petites entreprises échouent dans les quatre premières années. Toujours, certaines personnes trouvent le travail indépendant extrêmement gratifiant et vaut le risque [source :CNN].
L'économie est peut-être dans les dépotoirs, mais il existe un moyen simple d'améliorer votre humeur qui n'a rien à voir avec les ordonnances qui modifient l'humeur. Les endorphines sont des hormones qui sont naturellement libérées par le corps pour aider à élever le seuil de douleur d'une personne. Ils ont aussi un effet calmant, même effet euphorisant. Le mot « endorphine » signifie en fait « la morphine à l'intérieur » [source :Dictionary.com].
Dans une étude, il a été constaté que les endorphines libérées après seulement 45 minutes d'exercice trois fois par semaine étaient aussi efficaces pour améliorer l'humeur et réduire la dépression qu'une prescription de Zoloft [source :Columbia.edu]. Le meilleur de tous, WebMD cite plusieurs exercices à faible énergie qui sont bons pour libérer des endorphines, tel que:
Mais avouons-le, pour certains d'entre nous, l'idée du golf sans voiturette est une hérésie, et le plus proche d'un vélo, c'est quand une moto passe. Heureusement pour les patates de canapé partout, le vieil adage est vrai :le rire est vraiment le meilleur remède. Le rire provoque la libération d'endorphines par le corps. En réalité, même l'anticipation du rire peut être bénéfique. Une étude a montré une augmentation de la production d'endorphines chez les personnes qui attendaient simplement avec impatience de regarder une vidéo amusante [source :WebMD].
Les endorphines ne sont pas exclusivement liées au rire et à l'exercice, toutefois. Tout, de la visualisation de belles œuvres d'art à la pensée positive, peut vous aider à rester naturellement et efficacement optimiste, état d'esprit positif.
Il peut souvent être difficile de maintenir une stabilité, attitude optimiste, surtout dans une économie en baisse. Il n'y a rien de mal à rechercher une tranquillité d'esprit positive, mais il faut aussi savoir quand se détendre. Entre le travail (ou, pour un nombre croissant d'entre nous, à la recherche d'un travail), maintenir des relations, gérer les finances et tout ce que la plupart d'entre nous essayons de jongler dans nos vies, il peut être assez facile d'être stressé et dépassé.
Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et votre état d'esprit est de faire ce que vous voulez. Éteignez votre Blackberry et passez du temps avec votre famille, ou retrouvez un ami autour d'un café. N'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Trouvez un coin tranquille et lisez un livre ou levez-vous tôt et promenez-vous seul. Pour rester optimiste, il faut être heureux, et pour être heureux, vous devez trouver un équilibre dans votre vie qui inclut du temps pour les amis, famille et, le plus important, tu.
Répandre la bonne humeur
Si vous êtes dans les décharges, cherchez la personne la plus pleine d'entrain que vous connaissez. Selon une étude publiée récemment sur 20 ans, le bonheur est contagieux. Apparemment, les humeurs déchiquetées des gens peuvent affecter positivement ceux qui les entourent. Si quelqu'un que vous connaissez est de bonne humeur (et que vous le voyez), vous avez 25 pour cent de chances de devenir heureux vous-même. Puis, bien sûr, les personnes avec qui vous entrez en contact par la suite ont une chance d'avoir votre bonne humeur, etc. La bonne humeur d'une personne a le potentiel d'infecter d'innombrables autres avec une énergie positive, devenir une sorte de fléau de sourires [source :MSNBC].
