La capacité de mémoriser des fragments distincts d’informations est appelée mémoire à court terme ou mémoire de travail. L’un des articles les plus célèbres en psychologie, publié par le psychologue George Miller en 1956, suggérait qu’une personne moyenne peut conserver en mémoire environ sept informations à la fois, plus ou moins deux. Ce « nombre magique 7, plus ou moins 2 » a été cité et soutenu par de nombreuses autres études.

Mais il y a quelques mises en garde importantes. Par exemple, les informations doivent être « regroupées » en unités significatives. Par exemple, si on vous demande de mémoriser un numéro de téléphone à 10 chiffres, vous êtes plus susceptible de vous en souvenir sous forme de trois morceaux (par exemple, « 123-456-7890 ») plutôt que de 10 chiffres distincts.

D'autres facteurs pouvant affecter la capacité de la mémoire de travail comprennent :

- Attention :Plus vous accordez d’attention à quelque chose, plus vous avez de chances de vous en souvenir.

- Répétition :Répéter une information peut vous aider à vous en souvenir plus facilement.

- Organisation :Organiser les informations en catégories significatives peut faciliter leur mémorisation.

- Motivation :Si vous êtes motivé à vous souvenir de quelque chose, vous avez plus de chances d'y parvenir.

La capacité de la mémoire de travail est importante pour diverses tâches, notamment :

- Apprentissage :La mémoire de travail est essentielle pour apprendre de nouvelles informations.

- Résolution de problèmes :La mémoire de travail nous permet de garder à l'esprit plusieurs informations en même temps, ce qui est nécessaire pour résoudre des problèmes.

- Prise de décision :La mémoire de travail nous aide à peser différentes options et à prendre des décisions.

- Raisonnement :La mémoire de travail nous permet de penser logiquement et de raisonner sur le monde qui nous entoure.

La capacité de la mémoire de travail n’est pas fixe et peut être améliorée par la pratique. Il existe un certain nombre d'exercices et de techniques qui peuvent vous aider à renforcer votre mémoire de travail, tels que :

- Méditation de pleine conscience :La méditation de pleine conscience peut vous aider à améliorer votre attention et votre concentration, ce qui peut contribuer à améliorer votre mémoire de travail.

- Tâche double n-back :Il s'agit d'une tâche informatisée qui vous oblige à mémoriser la position d'un carré sur l'écran tout en effectuant une autre tâche, comme cliquer sur un bouton lorsque vous voyez une certaine couleur.

- Appareils mnémotechniques :Les dispositifs mnémoniques sont des aides-mémoires qui peuvent vous aider à mémoriser plus facilement des informations, comme des acronymes ou la création d'associations.

- Pratique distribuée :Répartissez vos séances de pratique dans le temps, plutôt que de regrouper toutes vos études en une seule séance.

- Utiliser la répétition :La répétition est un autre excellent moyen d’améliorer votre mémoire. Parcourez plusieurs fois les informations dont vous souhaitez vous souvenir et essayez de vous en souvenir sans les regarder.

En suivant ces conseils, vous pouvez améliorer votre capacité de mémoire de travail et mieux effectuer les tâches qui nécessitent la mémorisation d'informations.