Vous êtes de retour dans la routine de votre retour à l’école - et si vous restez fidèle à vos habitudes d’étude, alors vous êtes sur la bonne voie pour un succès majeur, cette année.

Si, en revanche, vous avez un peu de retard sur votre plan d’études à plusieurs volets (aucun jugement! Cela arrive aux meilleurs d’entre nous), retravailler maintenant vos objectifs peut encore vous fixer jusqu'à la mi-parcours et aux examens finaux dans les semaines et les mois à venir.

Priorité 1? Intégrer la répétition espacée dans votre plan d'étude. La répétition espacée est basée sur la théorie voulant que si vous répétez une opération à des intervalles de plus en plus longs, vous commencerez à conserver des informations plus facilement que de répéter simplement la même chose encore et encore, sans pause entre les deux.
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Faites-le correctement, vous aurez juste besoin d'un coup d'œil rapide sur vos notes avant les examens et les infos Tous reviendront affluant - pas besoin de passer la nuit à épuiser les cerveaux.
Pour que l'apprentissage et la mémoire fonctionnent

Pour comprendre la répétition espacée, vous devez d'abord en savoir plus sur la façon dont votre cerveau stocke les informations dans le premier endroit. Au lieu de stocker une mémoire comme un ordinateur stockerait un fichier sur un ordinateur - où vous pourriez extraire un "fichier" d'un certain endroit dans votre cerveau à une certaine heure - les mémoires ne sont en réalité que des réseaux de cellules cérébrales connectées qui se déclenchent dans un certain façon. Créer une nouvelle mémoire nécessite que vos cellules cérébrales créent de nouvelles connexions. Et, plus important encore, entretenez ces relations au fil du temps afin de ne pas oublier les informations que vous venez d'apprendre.

Ce processus prend du temps. Et parce que votre cerveau ne peut apprendre que quelques nouvelles informations à la fois, il doit prioriser les informations - et ne stocke que les informations qu’il considère comme essentielles.

Comment la répétition espacée pirate-t-elle votre cerveau?
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La répétition espacée fonctionne en entraînant votre cerveau à voir votre matériel d'étude comme important. L'examen répété du matériel d'étude, avec des pauses de plus en plus longues, enseigne à votre cerveau que vous aurez besoin de cette information encore et encore pendant de plus longues périodes. Vous commencez donc à renforcer ces connexions nerveuses dans votre cerveau et à les stocker dans votre mémoire à long terme.

À court terme, cela signifie à partir de maintenant que la répétition est espacée , cela signifie que vous en aurez déjà plus. de votre matériel de classe stocké dans la mémoire à long terme, de sorte que vous n'aurez pas à s'entasser pour vos examens. Plus important encore, la répétition espacée vous aidera à rester après votre examen - vous vous en souviendrez donc lorsque vous passerez à des cours plus avancés.
Comment pratiquer la répétition espacée

Un moyen simple de pratiquer la répétition espacée consiste à revoir vos notes tous les soirs (ou le lendemain, si vous suivez un cours de nuit), ainsi que toutes les semaines. L'examen de vos notes ne prend que quelques minutes par jour, mais cela signifie que vous avez déjà examiné le contenu trois fois en une semaine (une fois en classe, une fois dans votre revue quotidienne et une fois dans votre revue hebdomadaire). Cela devrait vous permettre d’absorber les concepts les plus importants de cette semaine afin de pouvoir les mémoriser au moment des examens.

Utilisez des cartes mémoire comme support de cours impliquant la mémorisation par cœur - comme l’apprentissage des parties de la cellule, des formes orbitales ou de la physique. équations. Une fois que vous avez créé votre pile de cartes mémoire et que vous les avez étudiées plusieurs fois, vous pouvez commencer à modifier votre jeu: déposez les cartes que vous avez toujours raison de revoir toutes les quelques semaines et donnez la priorité à celles que vous avez tort de revoir tous les jours. Une fois que vous connaissez tout le matériel, il vous suffira peut-être de le consulter une fois par mois pour rester au frais.

À l'approche de l'heure des examens, retirez vos notes de la carte mémoire pour une dernière révision rapide: vous devriez tout de même avoir la plupart du matériel dans votre mémoire. Vous identifierez également rapidement les documents que vous devez examiner. Vous pourrez ainsi consacrer quelques heures à vos études et bien dormir avant de passer votre examen.