Roger Moore semble assez alerte ici en tant que James Bond pendant "Live and Let Die". C'est sans doute à cause de la douche chaude puis absurdement froide qu'il a prise. Anwar Hussein/Getty Images Monte tout de suite, montez tout de suite. Aimeriez-vous être plus alerte chaque jour sans pilules ni caféine ? Moins déprimé et léthargique ? Tu, Monsieur, comment aimeriez-vous avoir une meilleure peau? Et tu, madame, Que diriez-vous de vous sentir moins mal après une longue course avec beaucoup de collines ? Et si je vous disais que ce remède miracle ne coûte pas plus que ce que vous dépensez déjà, ne prend pas plus de temps que vous n'en prenez déjà et est approuvé par nul autre que Bond, James Bond?
C'est exact, gens, c'est une douche écossaise. Ou une douche de contraste. Appelle ça comme tu veux, cela ne vous coûte pas plus que quelques halètements et frissons. Cette solution simple guérira une demi-douzaine de vos maux, ou au moins vous faire vous sentir mieux.
La douche écossaise, du genre favorisé par le grand écossais James Bond lui-même dans les livres, commence par de l'eau tiède pendant que vous faites la vaisselle de la douche. Ensuite, vous rendez progressivement l'eau de plus en plus froide jusqu'à ce qu'elle soit aussi froide que possible. En premier, vous ne pourrez probablement supporter que quelques secondes de cette eau très froide. Vous pouvez travailler avec chaque douche jusqu'à ce que vous puissiez rester sous la douche froide pendant trois à cinq minutes.
Une douche de contraste est à peu près la même, mais vous faites des allers-retours entre l'eau chaude (mais non brûlante) et l'eau glacée. Ceci est pensé pour aider à réduire l'inflammation, surtout après une séance d'entraînement. Passer une minute ou deux sous l'eau chaude, puis passer à froid pendant une minute, puis retour à chaud. Courez au chaud et au froid pendant cinq ou 10 minutes pour augmenter la circulation et réduire la raideur et les courbatures.
Mais attendez, Il y a plus! L'eau chaude peut dépouiller la peau de ses huiles protectrices et la dessécher, tandis que l'eau froide préserve ces huiles protectrices et ferme les pores. L'eau froide augmente l'activité des globules blancs, donc vous obtenez un boost immunitaire. Il active également la graisse brune, qui nous garde au chaud, donc vous brûlez un peu de graisse supplémentaire dans une douche froide. Certaines petites études ont montré que les douches froides peuvent soulager la dépression.
Tout le monde ne profite pas de la même manière d'une douche froide. Si vous avez une maladie cardiaque, hypertension artérielle ou fièvre, une douche froide peut être une mauvaise idée. Autrement, une douche froide pourrait éclaircir votre peau, illumine ta journée, et peut-être vous transformer en un espion international. Maintenant, combien payeriez vous?
MAINTENANT C'EST COOLLes traditions zen poussent la douche froide un peu plus loin avec la pratique du misogi. Il s'agit d'un rituel de purification spirituelle pour éliminer les impuretés dans un plan d'eau naturel (et naturellement froid). Les cascades sacrées en particulier sont utilisées dans les sanctuaires shintoïstes, et la météo n'est pas un obstacle. Les rituels misogi ont lieu au cœur de l'hiver ainsi que lors des chaudes journées d'été.
