Les Néo-Zélandais comptent parmi les peuples les plus connectés au monde, avec 97 % de la population ayant accès à Internet. Cette connectivité a apporté de nombreux avantages, notamment une meilleure communication, un accès à l’information et des opportunités de divertissement et d’éducation. Cependant, cela a également entraîné certains défis, notamment la difficulté à se déconnecter d’Internet et les impacts négatifs qui en découlent sur notre santé physique et mentale.

Pourquoi est-il si difficile de débrancher ?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les Néo-Zélandais ont tant de mal à se déconnecter d'Internet. Ceux-ci incluent :

1) La peur de rater quelque chose (FOMO). C’est le sentiment que nous allons passer à côté de quelque chose d’important si nous ne sommes pas constamment connectés. Cette peur est particulièrement forte chez les jeunes, qui sont plus susceptibles de consulter constamment leurs réseaux sociaux et autres plateformes en ligne.

2) Le besoin d'une stimulation constante. Beaucoup d’entre nous dépendent d’Internet pour notre dose quotidienne de divertissement et d’informations. Cela peut rendre difficile la déconnexion, même si nous savons que cela serait bénéfique pour nous.

3) La nature addictive de la technologie. Les lumières vives et les écrans clignotants de nos appareils peuvent créer une forte dépendance, et il peut être difficile de résister à la tentation de les vérifier, même si nous savons que nous ne devrions pas le faire.

Quels sont les impacts négatifs d'être constamment connecté ?

Être constamment connecté à Internet peut avoir de nombreux impacts négatifs sur notre santé physique et mentale, notamment :

* Augmentation du stress et de l'anxiété.

* Problèmes de sommeil.

* Obésité.

* Isolement social.

* Dépendance.

* Mauvaise concentration et mémoire.

* Problèmes oculaires.

* Dépression.

Comment débrancher ?

Si vous avez du mal à vous déconnecter d’Internet, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire votre temps d’écran et améliorer votre santé globale. Ceux-ci incluent :

* Fixez des limites à votre temps d'écran. Décidez combien de temps vous souhaitez passer en ligne chaque jour et respectez-le.

* Faites des pauses dans la technologie. Levez-vous et bougez, ou passez du temps dans la nature, toutes les quelques heures.

* Éteignez vos appareils la nuit. Cela vous aidera à passer une meilleure nuit de sommeil.

* Trouvez d'autres moyens de vous détendre et de vous déstresser. Passez du temps avec vos amis et votre famille, faites de l'exercice ou lisez un livre.

* Parlez à votre médecin si vous avez du mal à vous déconnecter d'Internet. Ils pourront peut-être vous aider à élaborer un plan pour réduire votre temps passé devant un écran et améliorer votre santé globale.

Se débrancher d'Internet peut être difficile, mais c'est important pour notre santé physique et mentale. En suivant ces conseils, vous pouvez réduire votre temps passé devant un écran et améliorer votre bien-être général.