Cette dernière année, de nombreuses personnes ont supprimé leurs comptes de médias sociaux à la suite de révélations sur des violations de la vie privée sur les plateformes de médias sociaux et d'autres préoccupations liées au discours de haine.

Alors que les gens adoptent leurs résolutions pour l'année, il est probable que beaucoup d'autres reconsidéreront leur utilisation des médias sociaux.

Cependant, en tant que spécialiste des médias sociaux et de la religion, Je dirais que plutôt que d'arrêter d'utiliser les médias sociaux, les gens pourraient l'utiliser pour améliorer leur bien-être général. Voici trois façons de le faire.

1. Soyez actif

Des études ont montré qu'il existe une grande différence entre l'utilisation passive des médias sociaux et l'utilisation active. Faire défiler un fil d'actualité et simplement regarder ce que les autres ont publié est considéré comme une utilisation passive des médias sociaux.

Inversement, commenter les publications, le partage d'articles et la création de publications constituent une utilisation active des médias sociaux. La recherche a montré que l'utilisation active des sites de réseautage social peut contribuer au sentiment de connexion sociale. Cela peut contribuer à un sentiment de bien-être général.

D'autre part, une étude a révélé que l'utilisation passive de Facebook augmente les sentiments d'envie. Les chercheurs ont demandé aux participants de s'asseoir dans un laboratoire et d'utiliser passivement Facebook en naviguant uniquement et sans commenter, partager ou aimer du contenu. Les participants utilisant passivement Facebook se sont avérés avoir une augmentation de leurs sentiments d'envie.

2. Concentrez-vous sur un engagement significatif

Les sites de médias sociaux permettent aux utilisateurs de s'engager dans divers types de communication. Il existe des formes de communication impersonnelles telles que le bouton « J'aime » en un seul clic et des formes de communication plus personnelles telles que la messagerie directe et les commentaires.

Des recherches ont montré que la communication directe sur Facebook peut avoir un impact psychologique positif sur les individus. Un message direct peut souvent conduire à des sentiments de soutien social et d'encouragement. Il s'est avéré particulièrement utile lorsque les gens partagent déjà une connexion. La messagerie directe et les commentaires personnalisés peuvent fournir un niveau d'engagement plus profond.

L'une de ces études a montré que commenter une publication, au lieu d'appuyer sur le bouton J'aime, pourrait améliorer l'humeur de la personne qui a publié le message d'origine. Dans un tel exemple, un répondant à l'étude a décrit comment les commentaires personnalisés, même insignifiantes sur les vidéos de chats drôles, peut entraîner des sentiments de soutien.

De la même manière, la recherche a montré que les sites de réseautage social peuvent apporter un soutien social à ceux qui ont récemment perdu leur emploi.

3. Utiliser les réseaux sociaux à des fins professionnelles

Selon des chercheurs allemands, Sonja Utz et Johannes Breuer, l'utilisation de sites de réseautage social à des fins professionnelles peut entraîner des « avantages informationnels » tels que savoir ce qui se passe dans son domaine et développer des relations professionnelles.

Par exemple, ces chercheurs ont découvert que les personnes qui utilisent les sites de réseaux sociaux à des fins professionnelles déclarent avoir un meilleur accès à l'information sur les innovations opportunes dans leur domaine que les non-utilisateurs. Une étude similaire menée auprès d'universitaires au Royaume-Uni a révélé que 70 % des participants avaient obtenu des informations professionnelles précieuses via Twitter.

Des chercheurs, cependant, ont constaté que ces avantages professionnels nécessitent une utilisation active des sites de réseautage social. "Écumage fréquent des postes, " comme l'expliquent Utz et Breuer, peut conduire à des « avantages à court terme ». Ce qui est plus important, cependant, sont des « contributions actives aux discussions liées au travail ».

En effet, il y a ceux qui recommandent de limiter l'utilisation des médias sociaux et de se concentrer plutôt sur les relations du monde réel. Mais, comme pour tout le reste, la modération est vitale.

Cet article est republié à partir de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.