Le cholestérol est produit dans le foie et se trouve également dans certains aliments, comme la viande, les œufs et les produits laitiers. Lorsque vous mangez des aliments contenant du cholestérol, celui-ci est absorbé dans votre circulation sanguine et transporté vers vos cellules.
Il existe deux types de cholestérol :
* Cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) , souvent appelé « mauvais cholestérol », peut s'accumuler dans les artères et provoquer leur rétrécissement. Cela peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
* Cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) , souvent appelé « bon cholestérol », aide à éliminer le cholestérol des artères et à le ramener vers le foie. Cela aide à garder les artères dégagées et réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Le taux recommandé de cholestérol total dans le sang est inférieur à 200 mg/dL. Le cholestérol LDL doit être inférieur à 100 mg/dL et le cholestérol HDL doit être d’au moins 40 mg/dL.
Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire votre taux de cholestérol, telles que :
* Manger sainement . Une alimentation saine comprend beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Il comprend également des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras.
* Faire de l'exercice régulièrement . L'exercice aide à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL.
* Maintenir un poids santé . Le surpoids ou l’obésité peuvent augmenter votre risque d’hypercholestérolémie.
* Arrêter de fumer . Le tabagisme endommage les artères et augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
* Gérer votre tension artérielle . L'hypertension artérielle peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à réduire votre taux de cholestérol.
