1. glucides: Ce sont la principale source d'énergie du corps. Ils sont composés de molécules de sucre et peuvent être trouvées dans des aliments comme le pain, les pâtes, le riz, les fruits et les légumes.

2. Protéines: Ceux-ci sont essentiels pour construire et réparer les tissus, fabriquer des enzymes et des hormones et le transport de substances dans tout le corps. Ils sont constitués d'acides aminés et peuvent être trouvés dans des aliments comme la viande, la volaille, le poisson, les haricots, les noix et les produits laitiers.

3. gras (lipides): Ce sont une source d'énergie concentrée et aident le corps à absorber les vitamines, à isoler les organes et à protéger les cellules. Ils sont constitués d'acides gras et peuvent être trouvés dans des aliments comme les huiles, le beurre, le fromage et les viandes grasses.