polyglucans:
* levure: Une source majeure de polygcanans, en particulier bêta-1,3 / 1,6 glucans . Ceux-ci se trouvent couramment dans la levure de Baker (Saccharomyces cerevisiae) et sont souvent utilisés dans les compléments alimentaires.
* champignons: Certains types de champignons, comme shiitake et maitake , sont riches en polyglucans, y compris bêta-1,3 / 1,6 glucans et alpha-glucans .
* Algues: Certaines espèces d'algues, en particulier spiruline et chlorella , contiennent des polygcanans.
Beta Glucans:
* avoine: L'avoine est une bonne source de bêta-1,3 / 1,6 Glucans , qui sont des fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol et à améliorer le contrôle de la glycémie.
* orge: Semblable à l'avoine, l'orge contient bêta-1,3 / 1,6 glucans .
* champignons: Comme mentionné ci-dessus, certains types de champignons sont riches en polyglucanes et en glucans bêta.
* levure: La levure de boulanger (Saccharomyces cerevisiae) est une source significative de bêta-1,3 / 1,6 glucanes .
* algues: Certains types d'algues, tels que varech et spiruline , contiennent des glucans bêta.
comment ils renforcent le système circulatoire:
* boost du système immunitaire: Les polyglucans et les glucans bêta agissent comme immunomodulateurs , Stimuler le système immunitaire pour produire plus de globules blancs et améliorer la fonction immunitaire. Cela peut aider à lutter contre les infections et l'inflammation, qui sont liées à la santé cardiovasculaire.
* Réduction du cholestérol: Les fibres solubles, comme les glucans bêta trouvées dans l'avoine et l'orge, peuvent aider à abaisser le taux de cholestérol en lui liant dans le tube digestif et en empêchant son absorption.
* Contrôle de la glycémie: Les bêta glucans aident à réguler la glycémie en ralentissant l'absorption du glucose, ce qui peut être bénéfique pour prévenir les complications liées au diabète.
* Activité antioxydante: Certains polyglucanes et bêta glucans possèdent des propriétés antioxydantes, ce qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Remarque importante: Bien que les polygcanans et les glucans bêta sont généralement considérés comme sûrs, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser comme suppléments. Ils peuvent interagir avec certains médicaments ou avoir des effets secondaires chez certaines personnes.
