Appel au Dr Clown ! © iStockphoto.com/petrzurek Si vous avez lu "It, " alors vous pourriez souffrir de coulrophobie, la peur des clowns. Ces piliers du cirque semblent avoir plus d'ennemis que d'amis, en particulier lorsque vous parcourez les nombreux films d'horreur mettant en vedette ces artistes sadiques. Dans une étude menée par l'Université de Sheffield, les enfants ont rapporté qu'ils trouveraient un hôpital décoré de clowns « effrayants et inconnaissables » [source :Rohrer].
Ces enfants feraient mieux de se lever, parce que les clowns dans les hôpitaux ne vont pas disparaître de sitôt. Les clowns peuvent être un élément clé de thérapie par le rire , qui s'appuie sur diverses techniques conçues pour produire le rire. On pense que le rire est bénéfique pour les patients car il réduit l'anxiété et le stress, rend la douleur gérable et renforce le système immunitaire.
L'écrivain d'horreur Ramsey Campbell a parlé à la BBC en 2008 de la peur des clowns, ce qu'il croit être dû au masque immuable d'un clown de comique forcée [source :Rohrer]. Pourtant, les défenseurs de la thérapie par le rire croient que le rire est ce qui nous aide à nous débarrasser de nos propres masques de peur et de douleur. Des lieux de travail aux bureaux de thérapeutes en passant par les hôpitaux, Les coachs du rire visent à faire rire les gens dans le but de les amener à être le meilleur d'eux-mêmes. En riant, la théorie va, vous êtes capable de garder votre sang-froid dans une situation de travail stressante, faites la paix avec les blessures et la douleur de votre passé ou gérez le stress d'une maladie grave.
Cela ne signifie pas que les jours de "prendre deux aspirines et m'appeler le matin" sont complètement révolus. La thérapie par le rire ne peut pas remplacer entièrement les thérapies conventionnelles, mais il est de plus en plus évident que quelques rires chaleureux peuvent vous aider sur la voie du rétablissement. Vous pourriez voir plus de salles d'humour dans les hôpitaux, ainsi que des wagons de rire pleins de livres amusants, jeux et jouets errent dans les couloirs. On vous demandera peut-être de faire quelques exercices de rire avant votre quart de travail ou avant de dévoiler votre âme à votre thérapeute. Et n'oubliez pas les clowns - ils seront là, trop. Avant d'envoyer les clowns, Jetons un coup d'œil à ce qu'ils essaient d'accomplir avec leur thérapie loufoque.
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L'humour peut également aider les relations médecin-patient. © iStockphoto.com/lisafx Les propriétés curatives du rire ont été vantées depuis les temps bibliques; dans le livre des Proverbes, vous trouverez ce conseil :« Un cœur joyeux fait du bien comme un médicament » [source :Brody]. En ce qui concerne la thérapie par le rire moderne, cependant, vous voudrez considérer le livre des Cousins. Plus précisément, le tome "Anatomie d'une maladie (telle que perçue par le patient), " écrit par Norman Cousins en 1979.
Lorsque Cousins a reçu un diagnostic de spondylarthrite ankylosante, on lui a donné de très faibles chances de guérison. Il était incapable de bouger et souffrait constamment. Cependant, au milieu de cette situation désastreuse, Cousins n'a pas perdu son sens de l'humour. Il attribue son rétablissement à une prescription d'épisodes de "Candid Camera", Films et histoires drôles des Marx Brothers lus par des infirmières. Avec 10 minutes de rire, il a écrit, deux heures de sommeil sans douleur pourraient être procurées.
Depuis, de nombreuses études ont montré que si le rire n'est pas nécessairement le meilleur remède, c'est vachement bien. Par exemple, une étude menée à l'UCLA a révélé que regarder des émissions amusantes augmentait la tolérance des enfants à la douleur, ce qui pourrait être utile lorsque de petits patients doivent subir de grandes procédures [source :UCLA]. A l'Université du Maryland, les chercheurs ont découvert que les groupes qui regardaient des films humoristiques connaissaient une augmentation du flux sanguin par rapport aux groupes qui regardaient des downers [source :Wolf].
C'est peut-être parce que le rire a été appelé jogging interne, et il peut conférer tous les avantages psychologiques d'un bon entraînement [source :Brody]. L'acte de rire stimule des hormones appelées catécholamines , qui à leur tour libèrent le jus heureux - les endorphines. Avec des endorphines qui déferlent dans notre sang, nous sommes plus susceptibles de nous sentir heureux et détendus. A chaque rire, donc, nous soulageons le stress, réduire l'anxiété et augmenter nos réserves d'énergie personnelle. Tous ces résultats psychologiques et physiologiques sont de merveilleux outils pour faire face à la maladie, un séjour à l'hôpital ou même juste un collègue grincheux.
Mais si vous êtes confronté au cancer, lutter contre la dépression, ou traiter avec le patron le plus méchant de la planète, quelque chose peut-il vraiment sembler drôle?
L'humour est très subjectif - ce qui fait rire une personne peut tout aussi bien en endormir une autre. Une partie de la thérapie par le rire consiste à déterminer exactement ce qui chatouille votre drôle d'os, de sorte qu'obtenir des rires de guérison peut être aussi simple que de faire apparaître un DVD. N'ayez pas peur d'avoir affaire à un grincheux qui méprise l'esprit de Woody Allen ou de ces fous Muppets, bien que. Les partisans de la thérapie par le rire ne se limitent pas aux blagues.
Un faux rire peut être aussi efficace qu'un vrai rire, ce qui signifie qu'une séance de thérapie par le rire est tout aussi susceptible d'impliquer ce loufoque Garfield qu'elle l'est d'impliquer un coach du rire vous implorant de prétendre que vos bras sont des pattes et de rugir de rire. Ou peut-être serez-vous invité à rire de la tondeuse à gazon, dans lequel vous faites semblant de démarrer une tondeuse avec quelques rires d'échauffement, finalement s'emballer jusqu'à un rire puissant. Les personnes qui dirigent des séances de thérapie par le rire ont découvert que ces faux rires cèdent généralement la place aux vrais rires.
Déterminer ce qui vous rend heureux, ainsi que de cultiver la capacité de trouver l'humour et le rire dans des situations quotidiennes, peut soulager le stress et la tension qui accompagnent les défis de la vie. Disons que vous recevez des nouvelles dévastatrices, comme un diagnostic de cancer. Vous pouvez choisir d'être malheureux et sombrer dans une dépression qui ne fera que rendre plus difficile la lutte contre le cancer. En choisissant de rire et de favoriser le bonheur, vous aurez plus d'énergie pour combattre, et vous n'avez pas à mettre votre vie en veilleuse pour cause de maladie. Cela est vrai pour tout, de la maladie à une mission pour travailler avec votre pire ennemi - lorsque vous trouvez des moyens de rire et d'être heureux, vous gardez le contrôle, même s'il semble que tout le reste est hors de vos mains.
Une note de mise en gardeBien que vous puissiez rire à cause de l'anxiété et de la douleur, l'acte de rire ne devrait pas faire mal. Parce que le rire provoque un peu de fatigue physique, la thérapie par le rire peut être déconseillée aux femmes enceintes, ceux avec des hernies ou les patients qui ont subi une chirurgie intensive. Si vous pratiquez votre rire avec un groupe, méfiez-vous des malades du rhume ou de la grippe qui peuvent faire rire de leurs germes sur tout le monde, en particulier lorsque l'on travaille avec des patients dont le système immunitaire est affaibli.
Au lieu de se vautrer dans l'embarras, Considérez comment tomber dans les escaliers devant tout le monde pourrait être transformé en une anecdote amusante. Stockbyte/Getty Images Si vous pensez qu'il y a des choses dans la vie dont on ne peut tout simplement pas se moquer, Considérez l'histoire d'Annette Goodheart. Goodheart a été agressé sexuellement dans son enfance, a épousé un alcoolique et s'est livré à ses démons avec une suralimentation compulsive [source:McCarthy]. Elle attribue le rire à son rétablissement et maintenant, armée de son doctorat, Goodheart conseille les autres sur la façon de rire malgré la douleur. Elle ne raconte pas de blagues, mais offre plutôt un espace de rire à ses patients, même lorsque la société préfère que nous gardions la lèvre supérieure raide.
Nous connaissons tous des gens qui sont trop serrés, qui s'accrochent à la douleur du passé. Le rire peut aider ces personnes à desserrer leur emprise et à commencer à lâcher ce qui les dérange. Des chercheurs de la Texas A&M University ont découvert que l'humour augmente l'espoir [source :Texas A&M University]. Les chercheurs pensent que le rire peut aider à combattre les pensées négatives dans le cerveau, et avec une augmentation des émotions positives, les gens commencent à voir un moyen de sortir de leur misère. Libre des entraves de la négativité, les gens commencent à voir comment former un plan d'attaque pour faire face à la situation donnée.
Rire de choses qui font mal peut être cathartique et permettre aux gens de reprendre le contrôle de situations qui les ont laissés impuissants. Même un petit rire après avoir été réprimandé par un policier grossier peut vous aider à vous débarrasser des petites choses. Alors que nous pouvions tous nous permettre de prendre la vie un peu moins au sérieux, il y a quelques cas à suivre prudemment avec la thérapie par le rire. Utiliser un humour qui pourrait être interprété négativement, comme le sarcasme, peut faire plus de dégâts. Il est également important de tenir compte de la volonté de votre patient - tout le monde n'est pas prêt à lâcher prise avec les ho-ho-ho dès leur arrivée à l'hôpital. Elle peut être plus adaptée au lendemain d'une crise ou en situation de reprise [source :MacDonald].
Donc, avant de vous énerver pour quelque chose qui semble être la fin du monde, demandez-vous s'il ne serait pas plus facile de voir ce qui se passe sur Comedy Central. Avec quelques bons rires, votre facture de câble peut doubler comme facture de votre thérapeute.
Pour en savoir plus sur la façon dont le rire et le bonheur peuvent faire des merveilles dans votre vie, voir les liens sur la page suivante.
