Les tableaux de vision peuvent être plus que de jolies tentures murales. Certaines personnes ne jurent que par eux pour atteindre leurs objectifs. Sh1ra/Pixabay Vous voulez un nouvel intérêt amoureux, carrière significative ou une meilleure image de soi? Certaines personnes ne jurent que par la puissance du tableau de vision, un outil qu'ils utilisent pour afficher, puis, espérons-le, atteindre, objectifs de vie précis.
Le concept existe depuis une vingtaine d'années maintenant, et a été popularisé par une poignée de livres et de célébrités, probablement plus particulièrement, Oprah Winfrey. Il est basé sur la loi universelle de l'attraction, qui dit essentiellement que nos esprits sont des outils puissants qui peuvent transformer les pensées et les désirs en réalité. "Ce sur quoi nous nous concentrons s'étend et devient notre réalité. Là où va l'intention, flux d'énergie, " dit Roswell, Géorgie, Dacey Paul, coach "life essence" et instructrice du tableau de vision, dans une interview par e-mail.
Prenez Aliya Jo Ramey, 12 ans, par exemple. En 2018, la jeune danseuse/actrice est tombée amoureuse de Broadway et a par la suite appris l'existence d'un appel à candidatures pour "Le Roi Lion". « Fin 2018, toute ma famille a réalisé des vision boards pour la nouvelle année car nous voulions préparer efficacement 2019 " envoie un e-mail à sa mère, Kirsten Ramey. Sur le plateau d'Aliya Jo, "Elle a mis 'Broadway' au centre et l'a entouré de mots et d'images (danse, en chantant, exercer, alimentation équilibrée, etc.) Elle a divisé chacune de ces images en objectifs et a prié chaque jour avec moi-même, son père et ses soeurs, " se souvient sa mère.
Il n'a pas fallu longtemps pour que le travail acharné et la vision d'Aliya portent leurs fruits, alors qu'elle a remporté le rôle de Young Nala à Broadway en février 2019. "C'est même difficile à croire pour moi tout ce truc du tableau de vision!" dit sa mère.
"La création d'un tableau de vision fournit un objectif clair pour vos rêves d'un accomplissement, vie joyeuse, " dit Paul. " La chose importante sur laquelle se concentrer est la façon dont vous voulez vous sentir et créer une vision pour soutenir ce désir. Des photos de ces désirs sont placées sur votre tableau de visualisation afin que vous puissiez les regarder et ressentir le sentiment qui leur est associé."
L'efficacité des tableaux de vision n'a pas encore fait l'objet de recherches approfondies et définitives, mais des études similaires ne sont pas concluantes. Dr Neil Farber, écrit dans Psychology Today, a souligné plusieurs études qui ont montré que les personnes qui visualisaient un résultat positif étaient moins susceptibles de prendre des mesures concrètes pour atteindre leurs objectifs. Toujours, certaines études ont montré que la visualisation l'oeuvre pour atteindre un objectif (comme s'entraîner pour un sport ou étudier pour un test) était plus susceptible d'inciter les participants à faire les choses difficiles (c'est-à-dire, étudier pour le test), au lieu de simplement imaginer le résultat final (obtenir un « A. »)
D'autres voient la visualisation comme un moyen de se motiver et de garder leurs objectifs en tête. En effet, les athlètes d'élite utilisent des techniques de visualisation dans le cadre de leur entraînement depuis des décennies, pour les préparer au succès. Une étude a montré que les personnes qui visualisaient soulever des poids avant d'aller au gymnase étaient capables de soulever plus de poids que celles qui ne le faisaient pas.
Paul dit que votre état d'esprit est important pour la création et le succès des conseils d'administration. « Les tableaux de visualisation peuvent échouer si vous pensez qu'ils ne fonctionnent pas. C'est aussi simple que cela ! » elle dit. « Si vous croyez en la vision que vous avez créée, alors vos rêves peuvent être réalisés."
Le processus de fabrication d'un tableau de vision est simple et peu coûteux, impliquant des matériaux aussi simples qu'un morceau de panneau d'affichage et de nombreux magazines différents, dessins, des impressions de mots inspirants, et bien sûr, la colle. Simplement, découpez des images et des dessins qui vous plaisent et collez-les au tableau. Paul suggère de placer le tableau de vision terminé dans un endroit où il peut être consulté plusieurs fois par jour. "Vos pensées sont puissantes ! Visualisez et ressentez le sentiment d'obtenir le désir de votre cœur, " elle dit.
Les tableaux de vision peuvent avoir différentes fonctions. Ils peuvent être axés sur des objectifs (par exemple, gagner plus d'argent), ou lié à un thème (comme une destination de voyage) ou intuitif (vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez, alors plutôt que d'arracher des images qui correspondent à un thème ou à un objectif, vous arrachez simplement des images qui vous plaisent). Vous voudrez peut-être passer quelques minutes assis immobile et réfléchir à votre intention avant de commencer le processus de création.
Jessica (qui nous a demandé de ne pas divulguer son nom de famille) est une enseignante d'ESOL à Atlanta qui a récemment créé un tableau sur le thème du voyage. "Je l'ai installé dans mon bureau à domicile, pour que je puisse le regarder et qu'on me le rappelle chaque jour, " dit-elle. " Pas encore de résultats sur celui-ci, " note-t-elle par e-mail, « Même si on m'a rappelé de rechercher des vols bon marché plus souvent ! » Mais elle ne se décourage pas. "J'ai déjà fait [vision boards] avec des mots et des dictons, plus comme des affirmations, " se souvient-elle. " Cela a aidé mon état d'esprit. "
Maintenant c'est coolVous voulez encourager vos amis à suivre leurs rêves et leurs ambitions ? Organisez une fête du conseil d'administration de la vision ! Un tel événement peut être aussi simple que quelques personnes, du panneau d'affichage et une pile de vieux magazines, ou vous pouvez engager un professionnel (comme Dacey Paul) pour montrer la voie. Les personnes qui cherchent à faire un effort supplémentaire peuvent même devenir des hôtes certifiés pour une fête du conseil d'administration de la vision !
