La Saint-Valentin était douce, les vacances de printemps étaient amusantes, alors… boum ! COVID-19 [FEMININE. Commandes à domicile, fermetures de postes de travail, les fermetures d'écoles et les exigences de distanciation sociale ont changé des vies presque du jour au lendemain. Quarante-deux pour cent de la main-d'œuvre américaine travaille désormais à domicile à temps plein. Au cours des six mois qui ont suivi le début de la "nouvelle normalité", Les Américains ont acquis une bonne expérience du travail, étudier et socialiser en ligne.

Avec la reprise des écoles et le temps plus frais limitant les activités de plein air, la visioconférence sera aussi à l'avant-plan qu'au printemps.

En tant que personne qui recherche et enseigne la technologie pédagogique, Je peux proposer des recommandations pour tirer le meilleur parti de la situation et tirer le meilleur parti des interactions virtuelles avec des collègues, enseignants, étudiants, famille et amis.

Créer un espace de visioconférence dédié

Si vous travaillez à domicile, sélectionnez un emplacement avec un arrière-plan simple qui ne montre pas les angles de votre espace personnel que vous souhaitez garder privé. Certaines plateformes de visioconférence incluent même des options d'arrière-plan virtuelles gratuites parmi lesquelles choisir, ou vous permettre de télécharger vos propres fichiers image de bureau fictif.

Si vous ne parvenez pas à ajouter des classes à domicile, bureaux ou postes de travail, assurez-vous de créer un espace d'apprentissage désigné à une table pour les enfants et leur matériel scolaire afin de créer une structure et une routine. Afficher les horaires à proximité de l'espace de travail, et limiter les distractions.

Si l'éclairage de votre espace de travail désigné est sombre, investissez dans une lampe annulaire ou une autre lampe pour garantir que vous pouvez être clairement vu.

L'environnement affecte l'humeur. Étant donné que de nombreuses personnes passent maintenant la majorité de leur temps dans l'enceinte de leur maison, ça vaut la peine de se désencombrer, réorganiser et nettoyer régulièrement pour faire de la maison un espace de paix et de confort au milieu de circonstances chaotiques.

Familiarisez-vous avec votre logiciel de visioconférence

Pour réduire la probabilité que vos réunions soient compromises par des pirates informatiques, utiliser des mots de passe et se connecter aux visioconférences uniquement via sécurisé, réseaux Internet protégés par mot de passe.

Utilisez des écouteurs avec des microphones antibruit pour un son optimal. Cela peut aider à fournir une communication claire.

Créez des comptes sur les plateformes de vidéoconférence avant d'aller en réunion pour accéder à plus de fonctionnalités disponibles et définir vos préférences personnelles.

Si vous en avez marre de l'effet "Hollywood Squares" de Zoom et des autres grandes plateformes de visioconférence, jetez un œil à certaines des nouvelles alternatives, comme Spatial, et gardez un œil sur les projets en cours qui visent à faire en sorte que la vidéoconférence ressemble davantage à la vie réelle.

Gardez un emploi du temps et faites des pauses

Réglez les alarmes cinq ou 10 minutes avant les heures de début programmées pour vous rappeler quand vous connecter aux vidéoconférences. Gardez également votre emploi du temps écrit dans un agenda au cas où votre téléphone mourrait ou serait égaré.

Les personnes ayant des enfants participant à l'apprentissage virtuel peuvent avoir l'impression d'être devenues des assistants personnels essayant de jongler avec plusieurs horaires. Montrer aux élèves comment maintenir leurs propres horaires réduira non seulement votre charge de travail, mais leur apprendra également des compétences précieuses en matière de planification et de responsabilité qui les mèneront bien au-delà de l'école primaire.

Envisagez de vous reposer pendant les pauses programmées dans les vidéoconférences. Allez vous promener dehors pour prendre l'air, mangez des collations saines et buvez de l'eau. S'abstenir de forcer les enfants à faire leurs devoirs pendant les courtes pauses, et laisse reposer leurs yeux, trop. Un temps d'écran excessif peut être mauvais pour vos yeux.

Rester assis devant un ordinateur pendant de longues périodes peut provoquer des douleurs dans d'autres parties du corps, Assurez-vous donc de vous lever et de vous déplacer pendant les pauses. Être sédentaire est généralement mauvais pour la santé.

Garder les ordinateurs à hauteur des yeux ou utiliser des webcams mobiles peut aider à soulager les douleurs au cou, et évitez également de montrer ce qu'il y a dans votre nez. Le maintien d'une posture droite peut aider à prévenir les blessures au dos et au poignet; et l'utilisation d'une souris externe pour la navigation sur ordinateur portable peut aider à réduire la tension sur les doigts et les articulations.

Identifier les ressources disponibles

Explorez les ressources et les avantages offerts par votre lieu de travail. Peut-être qu'il y a un budget dédié pour l'équipement de bureau à domicile comme les imprimantes, bureaux, chaises, webcams et casques. De nombreuses entreprises proposent également des séances gratuites de thérapie en santé mentale, les dispositions relatives à la garde d'enfants et le congé médical familial prolongé par le biais de la loi intitulée Families First Coronavirus Response Act.

Si vous avez subi des pertes personnelles en raison de COVID-19, prendre le temps de faire son deuil est essentiel; faire face seul peut peser lourdement sur votre santé mentale. Avoir le soutien d'amis et de collègues peut vous aider à naviguer avec plus de succès dans ces eaux inexplorées, mais seulement s'ils sont informés de votre situation.

La vie en ligne n'est pas facile, soyez patient avec vous-même et avec les autres

Les effets de la vie virtuellement en ligne continuent d'affecter tout le monde de diverses manières. Certains sont aux prises avec la culpabilité de devoir renvoyer les enfants à l'école alors que COVID-19 se propage toujours rapidement, mais les horaires de travail ou la situation financière ne laissent pas d'autre choix. D'autres familles sont aux prises avec les exigences de garder les enfants à la maison pour apprendre virtuellement parce que leurs districts scolaires n'offrent pas d'option en personne en raison de problèmes de sécurité.

Les personnes occupant des postes de supervision devraient essayer de se rappeler que la vie est différente pour tout le monde en ce moment. Il est déraisonnable de s'attendre au même niveau de productivité sans tenir compte des situations familiales des employés.

Bien que l'apprentissage virtuel soit extrêmement gênant pour les parents qui ont plusieurs enfants, des carrières exigeantes ou des contraintes financières, il est important de reconnaître que la plupart des éducateurs font de leur mieux, surtout ceux qui sont aussi parents. La plupart travaillent pour apprendre à utiliser de nouvelles applications logicielles, naviguer dans les systèmes de gestion de l'apprentissage et adopter des stratégies en ligne et des techniques de gestion de classe inconnues, souvent sans assistance technique.

Quelle que soit votre réalité en ce moment, faites simplement confiance à votre instinct et faites de votre mieux. Prenez le temps d'apprécier les petites douceurs de la vie, incorporer une activité physique quotidienne, faire des promenades pour profiter de la nature, renouez avec la famille lors de soirées jeux ou cinéma et essayez de nouvelles recettes de cuisine. Soyez particulièrement attentif à votre attitude envers les enfants, puisque les adultes donnent le ton et influencent fortement les perspectives des jeunes esprits impressionnables.

Vivre en ligne n'est pas la fin du monde, mais l'attitude est tout. Continuez à faire de votre mieux, et sachez que cela aussi passera, espérons-le plus tôt que tard.

Cet article est republié à partir de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.