Taux de course :La fréquence de coups fait référence au nombre de coups effectués par minute. Augmenter la fréquence de nage peut augmenter la vitesse de nage, mais cela nécessite également plus d'énergie et peut entraîner de la fatigue.
Longueur de course : La longueur du coup est la distance parcourue à chaque coup. Augmenter la longueur du mouvement peut également augmenter la vitesse de nage, mais cela nécessite une bonne technique et une bonne force.
Position du corps :Maintenir une position corporelle simplifiée réduit la traînée et peut améliorer la vitesse de nage. Garder le corps droit, la tête alignée avec la colonne vertébrale et les bras tendus devant, peut aider à réduire la traînée.
Saisie manuelle :L'entrée de la main fait référence à la façon dont la main entre dans l'eau. Une entrée de main douce et contrôlée peut aider à réduire la traînée et à améliorer la vitesse de nage.
Coup de pied :Le coup de pied est également important pour contrôler la vitesse de nage. Un coup de pied fort et flottant peut aider à propulser le nageur vers l’avant, mais il doit être utilisé en conjonction avec les autres éléments de la nage pour maintenir l’efficacité.
Les nageurs peuvent ajuster ces facteurs pour trouver la combinaison qui leur convient le mieux et leur permet d’atteindre la vitesse de nage souhaitée.
