Matt Bedsole est un conseil en brevets à Pittsburgh qui trouve les notifications de bien-être automatiques de son Apple Watch "légèrement ennuyeuses".

Son travail exige qu'il reste assis pendant de longues heures, se concentrant intensément sur la rédaction de documents juridiques et la numérisation à travers des monticules de documents de propriété intellectuelle. Comme une horloge, les notifications push élaborées perturbent temporairement son flux de travail.

"Respirer, " L'écran Apple Watch Series 2 de Bedsole indique que le portable tape son poignet au moins deux fois par jour par défaut.

"Soit je travaille sur quelque chose d'important, ou peut-être que je suis stressé, mais la notification push n'aide pas. Cela ne fait qu'ajouter aux choses que je dois faire ou auxquelles je dois prêter attention, " Bedsole dit. " J'aime ça en théorie. Mais en pratique, ce n'est pas très utile pour moi alors j'efface la notification et je passe à autre chose."

Si vous êtes un utilisateur d'Apple Watch, vous recevez des rappels pour faire la tâche apparemment insensée, trop, à moins que vous ne désactiviez les paramètres après avoir acheté la smartwatch. Apple a un système très complet et intentionnel pour envoyer à ses utilisateurs des rappels à inhaler, cependant, les théories se multiplient sur les réseaux sociaux sur les actions ou les sentiments qui déclenchent les alertes.

Le timing précis des notifications de l'Apple Watch amène certaines personnes à croire que cela est lié à leur niveau de stress ou à leurs habitudes respiratoires personnelles, en supposant que l'appareil détecte quand ils sont sous pression, il les envoie donc un signal pour les ramener sur terre.

« J'étais tellement stressée aujourd'hui que mon Apple Watch m'a fait respirer 4 fois ! » écrit l'utilisateur de Twitter @Vic_takes_twitr. « Est-ce que votre Apple Watch vous dit de respirer ? » demande à l'utilisateur de Twitter @_Hosseh, "Parce que le mien le fait constamment quand je suis stressé et cela ne fait que me stresser encore plus."

Malea Capuno, une étudiante de 21 ans à l'Université de Washington était nerveusement assise sur un panel devant ses aînés lors d'un discours national et alors qu'elle se préparait à prendre le micro, "ma montre a vibré en me disant de respirer presque comme si elle savait que j'étais submergé, " elle a dit.

"Je trouve ça drôle quand je les reçois. Je sais quand je suis submergé et que je me sens un peu anxieux, mais c'est un petit rappel utile."

Plusieurs personnes sur Twitter rapportent des incidents similaires de notifications se produisant lorsqu'elles sont sous pression. D'autres pensent que c'est lié à la colère, et certains disent que la smartwatch a tendance à leur dire de respirer pendant qu'ils sont en train de se remplir le visage de nourriture.

« J'aime la façon dont ma montre Apple me dit de respirer quand je m'enfonce de la nourriture dans la gorge, " écrit l'utilisateur de Twitter @allyfair7. "Je n'apprécie pas que mon Apple Watch me dise de respirer pendant que je suis en train de préparer de la nourriture. Laisse-moi être gros en paix, " écrit l'utilisateur de Twitter @c_breezyyy_.

Redditor shecantstayaway a dit, "Le mien ne me prévient généralement que lorsque je suis en colère ou en état d'alerte élevé... comme lorsque mon petit ami dit/fait quelque chose de déplacé et que je suis contrarié."

Certaines personnes disent que la montre a tendance à les attraper lorsqu'elles pratiquent des sports intenses.

Est-ce que Bruno qui utilise une série 3 a dit, « Cela apparaît lorsque je traverse un stress physique, comme jouer au ballon ou faire de l'exercice à la salle de sport."

Certains ont un dégoût extrême pour les notifications surprises, comme l'utilisateur de Twitter @LongJohn_5 qui dit "Je déteste quand mon Apple Watch me dit de respirer comme si je venais d'être assis ici en retenant mon souffle depuis 2 heures et demie."

Cependant, la plupart semblent trouver utiles les techniques de pleine conscience d'Apple.

« J'ai des problèmes personnels d'anxiété, " dit Bruno, un propriétaire de petite entreprise de 24 ans à Miami. « Dans ma communauté, nous ne nous occupons pas beaucoup de la santé mentale, mais cela a créé quelque chose de petit que je peux faire tout au long de ma journée pour me garder en mouvement, et je dis à tout le monde que je sais que ça marche vraiment."

Qu'y a-t-il vraiment derrière les rappels d'Apple pour respirer ?

Le géant de la technologie dit que l'alerte est de vous aider à « vous détendre et vous concentrer sur votre respiration, " ce qui peut être utile car la respiration consciente vous permet de déplacer et de libérer de l'énergie négative au lieu de la stocker dans votre corps, selon la Clinique Mayo.

La clinique médicale affirme également que les exercices de respiration profonde "peuvent aider à soulager les symptômes des troubles liés au stress et des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, tension générale, dépression et état de stress post-traumatique.

Les alertes ne sont pas réellement liées au stress, colère ou retenir votre souffle du tout. Cela ressemble plus à un appel à l'action, ou un rappel utile pour lancer l'application Breathe basée sur la montre, qui vous emmène à travers une série de respirations profondes.

Les alertes du fabricant de l'iPhone tentent de trouver des moments où vous êtes resté assis en silence pendant au moins cinq minutes parce que, en théorie, vous pouvez discrètement passer au moins 60 secondes à méditer dans ces moments. L'exercice de respiration par défaut d'une minute vous encourage à ne prendre que sept respirations pendant l'expérience.

Apple a mené une enquête auprès des utilisateurs de montres qui pratiquent la méditation ainsi que des personnes souffrant d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, et prendre sept respirations par minute était le plus confortable pour le plus grand nombre de personnes.

Si vous voulez plus de rappels pour prendre un moment pour respirer, vous pouvez activer les rappels à 10 fois par jour au maximum.

Comment désactiver les alertes respiratoires ?

La fonction Breathe est associée à l'application iPhone Health et conserve les données respiratoires via la section "Mindfulness" de l'application. La section pleine conscience recommandera d'autres applications de méditation.

Si vous n'utilisez jamais la fonctionnalité, alors vous pouvez facilement désactiver les rappels de respiration en procédant comme suit :

1. Ouvrez l'application Apple Watch sur votre iPhone et appuyez sur l'onglet Ma montre.

2. Appuyez sur Respirer.

3. Pour choisir la fréquence à laquelle vous recevez des rappels, appuyez sur Respirer les rappels.

4. Pour choisir comment recevoir les notifications, appuyez sur Autoriser les notifications, Envoyer au centre de notification, ou Notifications désactivées.

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