* essentiel vs non essentiel: Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Nous les classons comme essentiels et non essentiels.
* acides aminés essentiels sont-ils que notre corps ne peut pas produire, nous devons donc les obtenir de notre alimentation.
* Acides aminés non essentiels sont-ils que notre corps peut synthétiser à partir d'autres acides ou composés aminés.
* Essential conditionnel: Il existe des situations où certains acides aminés non essentiels deviennent essentiels. Ceux-ci sont parfois appelés «conditionnellement essentiels». Cela signifie que notre corps peut généralement les fabriquer, mais dans certaines circonstances (comme la maladie, le stress ou pendant la petite enfance), nous pourrions avoir besoin de les obtenir de notre alimentation. Des exemples d'acides aminés essentiellement essentiels comprennent:
* arginine: Important pour la croissance, la cicatrisation des plaies et la fonction immunitaire.
* glutamine: Joue un rôle dans la santé intestinale, la fonction immunitaire et la croissance musculaire.
* proline: Essentiel pour la production de collagène et la cicatrisation des plaies.
* Tyrosine: Important pour la production de neurotransmetteurs comme la dopamine et la norépinéphrine.
Ainsi, au lieu de "semi-essentiel", concentrez-vous sur ces deux catégories:
* Acides aminés essentiels: Ce sont toujours essentiels, quelles que soient les circonstances.
* Acides aminés essentiellement essentiels: Ceux-ci deviennent essentiels dans des circonstances spécifiques.
Il est important d'obtenir une alimentation équilibrée qui comprend tous les acides aminés essentiels et conditionnellement essentiels. Si vous avez des inquiétudes concernant votre apport en protéines, consultez un professionnel de la santé ou un diététiste enregistré.
