* Suppléments de protéines sous forme de pilule: Ceux-ci existent et sont souvent commercialisés sous forme de «pilules protéiques». Ils contiennent généralement des poudres de protéines comme le lactosérum, la caséine, le soja ou les protéines de pois, compressées sous forme de pilule. Ils sont un moyen pratique d'obtenir un coup de pouce protéique rapide, mais contiennent souvent une teneur en protéines par pilule plus faible par rapport aux poudres de protéines.
* Pilules d'acide aminé individuelles: Vous pouvez également trouver des pilules contenant des acides aminés individuels, qui sont les éléments constitutifs des protéines. Ceux-ci sont généralement commercialisés à des fins de santé spécifiques et ne remplacent pas les sources de protéines complètes.
Il est important de noter:
* Les pilules de protéines ne sont pas un remplacement complet de repas. Ils n'ont pas d'autres nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux et les fibres trouvées dans les aliments entiers.
* ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Les personnes ayant certaines conditions médicales ou des restrictions alimentaires devraient consulter un médecin avant de prendre des pilules de protéines.
* Il est essentiel de choisir des marques réputées et de suivre la posologie recommandée.
Si vous envisagez de prendre des pilules de protéines, il est préférable de consulter un diététiste ou un nutritionniste enregistré pour déterminer s'ils sont les bons pour vous et pour discuter du dosage approprié. Ils peuvent également fournir des conseils sur l'incorporation de protéines dans votre alimentation par le biais de sources d'aliments entières.
