Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont découvert les secrets de tongs moins douloureuses.
Les tongs ventrales sont une activité nautique courante qui peut être dangereuse et douloureuse. Cependant, l’équipe de recherche a découvert qu’en suivant certaines techniques, vous pouvez réduire considérablement la douleur associée aux tongs abdominales.
L'étude a porté sur 100 participants à qui on a demandé d'effectuer des ventres flops dans un environnement contrôlé. Les chercheurs ont mesuré la douleur ressentie par les participants en utilisant diverses méthodes, notamment :
* Échelle visuelle analogique (EVA) :Les participants ont été invités à évaluer leur douleur sur une échelle de 0 à 10, 0 signifiant aucune douleur et 10 étant la pire douleur imaginable.
* Algométrie de pression :Un algomètre de pression a été utilisé pour mesurer la pression nécessaire pour provoquer une douleur dans l'abdomen du participant.
* Électromyographie (EMG) :L'EMG a été utilisé pour mesurer l'activité des muscles abdominaux du participant lors des tongs abdominales.
Les résultats ont montré que les techniques suivantes étaient efficaces pour réduire la douleur :
* Plier les genoux :Cela aide à répartir l’impact du ventre flop sur une plus grande zone du corps.
* Rentrer votre menton contre votre poitrine :Cela aide à protéger le visage et le cou des blessures.
* Utiliser vos bras pour amortir votre chute :Cela permet de réduire l’impact du ventre flop sur l’abdomen.
* Expirez lorsque vous touchez l'eau :Cela contribue à augmenter la flottabilité et à réduire la douleur.
Les chercheurs ont également découvert que les facteurs suivants étaient associés à une douleur accrue :
* Être plus lourd :Les personnes plus lourdes ressentent plus de douleur car elles ont plus d'élan et frappent donc l'eau avec plus de force.
* Être plus âgé :Les personnes âgées ressentent plus de douleur car elles ont moins de rembourrage et leurs os sont plus fragiles.
* Avoir un IMC inférieur :Les personnes ayant un IMC plus faible ressentent plus de douleur car elles ont moins de graisse corporelle pour les protéger de l'impact du ventre.
L’étude a également montré que la zone la plus douloureuse en cas de bascule abdominale était l’abdomen.
Les chercheurs ont conclu qu'en suivant les techniques ci-dessus, vous pouvez réduire considérablement la douleur associée aux tongs abdominales.
