Dans la vie professionnelle, on s'attend maintenant presque à ce que les employés répondent aux e-mails liés au travail après les heures de travail, ou emporter leurs ordinateurs portables avec eux en vacances. Mais le brouillage des frontières entre le travail et la vie personnelle peut affecter le sentiment de bien-être des gens et conduire à l'épuisement. C'est selon Ariane Wepfer de l'Université de Zurich en Suisse qui, avec ses collègues, a publié une étude dans Springer's Journal des affaires et de la psychologie .

Wepfer et ses collègues ont recruté 1916 employés dans un large éventail de secteurs dans les pays germanophones pour participer à une étude en ligne. La plupart étaient mariés (70, 3 pour cent) et leur âge moyen était de 42,3 ans. La moitié des participants (50,1 %) travaillaient 40 heures ou plus par semaine, tandis que 55,8 pour cent étaient des hommes. On leur a demandé dans quelle mesure ils étaient capables de gérer les frontières entre leur vie professionnelle et non professionnelle, par exemple, combien de fois ils ont ramené du travail à la maison, combien de fois ils travaillaient le week-end et combien de fois ils pensaient au travail pendant leur temps libre.

Les participants ont également indiqué s'ils avaient pris le temps de se détendre après le travail pour socialiser ou pour participer à des sports et à d'autres passe-temps, et avec quelle diligence ils ont veillé à ce que leur travail n'interfère pas avec leur vie privée. Pour mesurer le bien-être d'une personne, les chercheurs ont pris en compte le sentiment d'épuisement physique et émotionnel des participants ainsi que leur sens de l'équilibre entre le travail et le non-travail.

Les chercheurs ont découvert que les employés qui n'organisaient pas une séparation claire entre le travail et le temps libre étaient moins susceptibles de participer à des activités qui pourraient les aider à se détendre et à se remettre des exigences de leur carrière. Ils étaient donc plus épuisés et éprouvaient un moindre sentiment d'équilibre et de bien-être dans les différents aspects clés de leur vie.

« Les employés qui ont intégré le travail dans leur vie hors travail ont déclaré être plus épuisés parce qu'ils récupéraient moins, " explique Wepfer. " Ce manque d'activités de récupération explique en outre pourquoi les personnes qui intègrent leur travail dans le reste de leur vie ont un moindre sentiment de bien-être. "

Wepfer dit que dans le contexte de la santé au travail, il est important de comprendre les résultats, les mécanismes qui les sous-tendent et les facteurs qui déterminent dans quelle mesure les gens sont capables de tracer une ligne entre leur carrière et leur vie personnelle. Elle pense que les entreprises devraient mettre en place des politiques et des interventions pour aider leurs employés à mieux segmenter les différents aspects de leur vie, à leur propre profit.

« La politique et la culture de l'organisation doivent être adaptées pour aider les employés à gérer leurs frontières entre le travail et le travail d'une manière qui ne compromet pas leur bien-être, " dit Wepfer. " Après tout, un bien-être altéré va de pair avec une productivité et une créativité réduites."