Cette petite fille rieuse peut vivre une longue vie. Aidon/Getty Images Depuis au moins 3500 avant JC, les gens ont cherché des moyens d'inverser le vieillissement et de prolonger la vie. De Ponce de Leon et la fontaine de jouvence à Indiana Jones et le Saint Graal, chaque génération a recherché avec impatience le chemin de l'immortalité. Alors que l'humanité poursuit sa recherche infructueuse d'une panacée anti-âge, des médecins avisés exhortent les patients à arrêter de fumer, faire de l'exercice régulièrement et suivre un régime pauvre en graisses. Mais qui veut vraiment vivre éternellement si vous ne pouvez pas vous amuser à le faire ?
Encore, imaginez ces mêmes médecins qui vous envoient à la porte avec une pile de DVD Monty Python et des blagues toc toc au lieu d'un Rx pour un jogging quotidien et un régime de choux de Bruxelles.
Sur la base de la recherche de montage, une telle prémisse n'est pas trop éloignée. Joie, vaguement défini comme la satisfaction et l'appréciation de sa vie, semble être l'équivalent psychologique de la vitamine C. D'une manière qui n'est pas encore complètement comprise, une vision positive de la vie aide à se protéger des effets négatifs du stress, empêcher les gens de tomber malades.
Non seulement les gens heureux sont-ils moins susceptibles d'envoyer des poussées d'hormones de stress comme le cortisol qui contribuent aux maladies cardiaques, mais ils sont également plus susceptibles de suivre de bons soins personnels et d'avoir de meilleurs réseaux sociaux - deux indicateurs fiables d'une bonne santé physique. Mal-être chronique, d'autre part, entraîne une augmentation de la pression artérielle et une diminution de l'immunité. Les personnes malheureuses qui manquent de soutien émotionnel n'ont pas non plus tendance à très bien prendre soin d'elles-mêmes.
Tout cela signifie qu'une personnalité Pollyanna rend non seulement la vie plus agréable, il pourrait également prolonger cette durée de vie d'un nombre important d'années. Découvrez combien sur la page suivante.
Peut-être que l'une des études les plus convaincantes liant le bonheur à la longévité est basée sur - de toutes les personnes - un groupe de nonnes. Cette étude particulière consistait à demander à chaque religieuse d'écrire un croquis autobiographique lors de son acceptation au couvent. Six décennies plus tard, le contenu de ces croquis s'est avéré être des indicateurs étonnamment forts pour savoir si l'auteur était encore en vie et dans quelle mesure il était en bonne santé.
Ce qui rend cette étude si convaincante, c'est qu'en suivant un groupe de personnes ayant des histoires de vie presque identiques, il a éliminé pratiquement toutes les variables confusionnelles possibles telles que le régime alimentaire ou le milieu socio-économique. Pourtant, malgré leurs habitudes similaires, certaines des religieuses expérimentées depuis longtemps, vie sans maladie, tandis que d'autres ont succombé à la mort à un âge précoce. Il s'avère que les religieuses qui avaient exprimé les émotions les plus positives dans leurs notes de journal étaient les mêmes qui étaient toujours là. Un bon 90 pour cent du quart le plus joyeux des nonnes étaient encore en vie à 85 ans, alors que seulement 34 pour cent du quartier le moins joyeux étaient [source :Seligman]. Les religieuses les plus heureuses ont vécu 10 ans de plus [source :Veenhoven].
Lorsqu'il est combiné avec d'autres indicateurs de longévité, le bonheur peut avoir un effet encore plus prononcé. Dans un test de 50 variables supposées avoir un effet sur la durée de vie d'une personne, la satisfaction classée comme l'un des prédicteurs les plus forts, là-haut avec des indicateurs attendus comme la génétique, intelligence, Statut socioéconomique, l'usage du tabac et la santé globale. Couplé à un ou plusieurs de ces autres facteurs, les tests ont indiqué que le bonheur ajoute un total de 16 ans à la vie d'un homme et 23 ans à la vie d'une femme [source :Palmore].
Le mécanisme des effets impressionnants du bonheur sur la santé peut peut-être s'expliquer en partie par des recherches montrant que les personnes ayant des émotions positives ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'immunoglobine A, une protéine clé du système immunitaire et l'une des principales défenses de l'organisme contre les maladies respiratoires [source :Barrett].
Même la gaieté à court terme peut renforcer les défenses de votre corps. Dans une étude de l'Université Tufts, les chercheurs ont séparé les sujets en deux groupes de personnes :un groupe a regardé des films comiques tandis que l'autre a subi des films stressants. Le groupe qui passait son temps à rire a vu sa circulation s'améliorer comme s'il avait fait de l'exercice tandis que l'autre groupe a connu un débit réduit. En outre, lorsqu'elles sont soumises à des événements stressants par la suite - envoyant des hormones de stress en flèche - les personnes qui ont passé leur temps à rire se sont rétablies beaucoup plus rapidement, leur rythme cardiaque revient rapidement à la normale [source :Tufts University].
Alors insérez un ou deux de ces DVD que le médecin vous a donnés :cette course de 8 kilomètres peut attendre jusqu'à demain.
Sources
