aliments à haut sodium:
* aliments transformés: De nombreux aliments transformés sont riches en chlorure de sodium, notamment:
* Soupes, bouillons et sauces en conserve
* Dîners et plats surgelés
* Des collations salées comme des chips, des bretzels et du pop-corn
* Les viandes transformées comme les hot-dogs, la saucisse et le bacon
* Fast Food comme hamburgers, frites et pizza
* produits laitiers:
* Fromage (en particulier le cheddar, la mozzarella et le parmesan)
* Lait (en particulier le lait de vache)
* Yaourt
* aliments marinés: Pickles, olives et choucrations
* Salt de table: Obtenu directement à partir de chlorure de sodium.
Autres aliments à chlorure élevé:
* fruits de mer:
* Clams
* Huîtres
* Crevette
* Crabe
* légumes:
* Céleri
* Épinard
* Aweed
* Tomates
* Fruits:
* Olives
* Dates
* œufs:
* Œufs de poulet
* noix et graines:
* Amandes
* Noix de cajou
* Autre:
* Sauce de soja
* Cubes de bouillon
Remarque importante:
* Le chlorure est un minéral essentiel, mais consommer trop de sodium (l'autre composante du chlorure de sodium) peut avoir des effets négatifs pour la santé comme l'hypertension artérielle.
* Il est important de consommer une alimentation équilibrée avec une variété d'aliments et de limiter votre apport d'aliments transformés à haute teneur en sodium.
* Si vous avez des inquiétudes concernant votre apport en chlorure, consultez un professionnel de la santé.
