1. Eau: Le choix évident!
2. jus: Orange, pomme, canneberge ou votre saveur préférée.
3. limonade: Ajoute une touche d'agrumes rafraîchissante.
4. Drink sportive: Rentend les électrolytes après un entraînement.
5. thé: Essayez le vert, le noir ou la tisane pour une saveur plus subtile.
6. lait: (Facultatif, peut être remplacé par un lait à base de plantes) ajoute des protéines et du calcium à une boisson plus satisfaisante.
Conseil de bonus: Lorsque vous mélangez des liquides, commencez avec le liquide le plus aqueux (comme l'eau) et ajoutez progressivement les autres ingrédients. Cela permet de s'assurer que tout se mélange uniformément!
